飯後多久散步最好
  飯後半個小時散步最好
    吃完飯稍休息一會兒,讓食物稍微的消化一下,這個時間再去散步,不會刺激胃,散步也要緩慢的去進行,不要激烈的去做運動
如果單是散步、慢走這樣的輕體力運動,可以在飯後半小時至一小時進行。
如果是跳減肥操、騎自行車這樣的中等強度運動,可以在飯後一小時至兩小時進行。
如果是長跑、踢足球、打籃球等高強度運動,最好在飯後二至三小時進行。
飯後半個鐘左右散步比較好的。剛吃飽的時候,胃部處於充盈狀態,如果進行運動,會使胃部受到震盪,影響消化。所以飯後半個鍾後再去散步比較合適,可以增加消化系統的血液迴圈,從而提高消化和吸收能力。
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