魯淳淳炒飯熱量
心理1.93W
1、魯淳淳炒飯熱量在188大卡
2、做法步驟
1、準備食材:胡蘿蔔切成丁,萵筍白菜切成小片,雞蛋打勻,臘腸、蟹肉切成小片。
2、平底煎鍋裡面放入一些油,燒熱。
3、把雞蛋翻進去快速地翻炒,用鏟子儘量的把雞蛋鏟碎,越碎越好。
4、等雞蛋快熟的時候,倒入胡蘿蔔丁、萵筍、白菜、臘腸和蟹肉。不停的翻炒讓它們充分混合。
5、倒入米飯,然後再加少許的油,讓每一顆米飯上都能覆蓋上薄薄的一層油,很有光澤的感覺。
6、加鹽、胡椒粉,再加少許的糖和味精調味。
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