瑜伽的意思和含義

     瑜伽是一項有著5000年曆史的關於身體、心理以及精神的練習，起源於印度，其目的是改善身體和心性。

運用古老而易於掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動方式，包括調身的體位法、調息的呼吸法、調心的冥想法等，以達至身心的合一。

1、瑜伽釋義：為了使自我區別於身體、思想和個人意志的一切行為、並解除一切苦難、對身體、思想和個人的一切行為進行的訓練。為了對身體和精神進行控制並獲得幸福所進行的一系列修持印度宗教哲學之修身法。

2、瑜伽起源於印度，距今有五千多年的歷史文化被人們稱為“世界的瑰寶”。瑜伽發源印度北部的喜馬拉雅山麓地帶。古印度瑜伽修行者根據動物的姿勢觀察、模仿並親自體驗，創立出一系列有益身心的鍛鍊系統，也就是體位法。

最初的瑜伽是為了通過練習進而改善身心和心理，讓人在精神、情感和身心方面達到一種完全融合的境界，這種幾千年前印度的古老鍛鍊方法還加入了“冥想”環節，專業的瑜伽練習者更像是一種“修行”，是不分男女的。

是穩定脊柱、骨盆，保證運動正確的身體姿勢 核心肌肉群擔負著穩定重心、傳導力。