非常生氣怎麼平復情緒

世間有萬般無奈，不管是誰都要學會控制情緒，生氣是不可必免，但要做到馬上消氣，必免傷身。平復情緒的方法很多，首先要想得開，做到與世無爭，沒辦法挨生氣了就注意停止引起你生氣的事件的關注，到公園走走，聽聽音樂，氣很快就消了

非常生氣，這麼平復情緒，首先不要再和對方交涉，然後長出一口氣，最好能離開現場，到外面透一下新鮮空氣，深呼吸，強迫自己把這件事情忘掉，沒啥了不起的……

1、用呼吸法，大力的用鼻子吸氣，讓肚子向外擴張，緩緩的用嘴巴呼氣，你的呼吸慢慢的從喉嚨撥出，把注意力放在呼吸上

2、趕緊睡覺，數綿羊！將所有的一切拋諸腦後！

3、去外面走一個小時再回來！期間不要語音說話！