如何提高口嗨技術

     用嘴銜住一隻筆，用舌頭按筆的按鍵，但是必須筆得具有足夠的阻力，可以把筆咬住，把筆尖的地方對緊牆壁。除此之外，每天按照下面的動作順序做一遍為一組，一天做10組，就會發覺自己的口舌能力在不斷提高。舌頭阻力訓練：

    1. 舌頭前推。伸舌頭越快越好。用平的東西(後面簡稱平物)擋住你的舌頭(勺子的背面或者壓舌器)。(或者把舌頭放在上顎，上排門牙的後面。)讓你的舌頭頂住這個平物堅持1到兩秒，重複五次。

    2.舌頭抬起把平物按在你的舌頭上，同時向上抬起你的舌頭，保持上抬的舌頭1到兩秒，重複五次。

    3.舌頭側推向左邊嘴角伸長你的舌頭頂住壓舌器。保持頂住壓舌器的舌頭1到兩秒，重複五次。重複向另一側嘴角做同樣的動作。

    4.舌頭內推用手指抵住你嘴角附近的右側臉頰約1秒。舌頭在口腔裡用力頂住手指抵住的位置，儘量用力。保持舌頭的位置1或2秒。休息一下再重複5次，另一側也重複同側的練習。