虎步是什麼姿勢

虎步：支撐腳伸直，另一隻腳的腳跟抬起，中心在支撐腳上。雙腳距離一步半。

虎步是峨眉派六大基本功之一，外練腰腿，內壯下元。

虎步的操作方法，詳介如下：

第一式：自然站立，兩腳分開如肩寬，兩臂下垂，手微貼大腿外側，兩眼平視前方（因為古人認為眼上視則氣升，眼下視則氣降，所以要平視）兩肩肩頭抬高二、三分，以便使脊柱像塔一樣筆直。

第二式：兩手緩緩上提，叉腰，大拇指在後，貼著腰眼（在背部腰際的凹陷中），四指在前輕輕併攏，食指尖貼著章門穴。

第三式：左大腿提起，膝微屈向前，用足大趾尖點在地上，變成虛腳這時會感到小腿肚承山穴處發脹同時右腿微微下蹲，支援全身的重量，變成實腳，這叫“虛實丁字步”。

第四式：左腳腳腕繃直，向正前方輕踢出去，腳掌離地約五寸，這叫“搜襠腿”。

第五式：左腿搜襠式踢出去之後，隨即把足尖向上翹起，腳後跟隨之朝前一蹬，這叫“翹剪刀”。

第六式：利用“翹剪刀”後踵繃直的姿勢，順勢自然下落，先用後踵著地，然後緩慢屈膝大腿順推向前，同時腳掌配合這種動作也慢慢放平，變成弓步。右腿順勢伸直，變成箭步。同時呼氣發“嘿”聲，氣沉丹田。

第七式：將右腿的箭步輕輕朝前一蹬，向前一送，身體藉著這股力向前微微一探，隨即把右腿收回，與左腿看齊，用腳尖點地，如第三式的架子，變成右腳虛式，左腳實式，而左腳原來的弓步與此同時也變成第三式右腳的架子，支援體重。

第八式：右腿照第四式伸直，起搜襠腿，再繼續參照五、六、七式的架子運動。如此左右互動運動著，一步一步往前，走到盡頭，可以向後轉再照樣練下去，次數多少不拘，自覺兩腿有些酸脹，即可停止。

停步停功的時候，即從弓箭步的姿勢，先將後腿收攏，還原成自然站立，隨即把兩手放下，同時把丹田氣鬆開

虎步：支撐腳伸直，另一隻腳的腳跟抬起，中心在支撐腳上。雙腳距離一步半。

三七步：先做好馬步，再把重心移向其中一隻腳，使其成為支撐腳。非支撐腳腳跟不用抬起。雙腳距離兩步半。