燕麥,牛奶怎麼煮
心理3.2W
準備材料:牛奶:250克,燕麥:70克,清水適量,白糖或鹽適量。三、牛奶煮燕麥的具體操作步驟如下:
1、在鍋里加入適量的清水,一般是一碗燕麥兩碗清水.將清水燒開,然後加入燕麥。
2、大火煮開後,改為小火,攪拌,煮到燕麥變得粘稠.煮開時,燕麥糊非常容易溢位,所以,技巧就在於讓鍋保持高溫又不溢位。
3、倒入牛奶,和水等量,攪拌,用小火煮2~3分鐘即可。四、菜譜特色:牛奶煮燕麥片是非常健康有營養的吃法.牛奶含有豐富的油脂蛋白質,而且還有補鈣的作用.而麥片是粗纖維雜糧,多吃燕麥可以促進消化和防止便祕.燕麥作為早餐或者晚餐都適合
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