扭腰步道器材怎樣使用

扭腰步道器材，使用的時候，一定要注意兩個方面:

一、在用扭腰步道器材的時候，大家一定要，先原地做熱身運動，活動四肢，以及肩腰背部，以免在使用器材的時候，將肌肉或韌帶拉傷。

二、在扭腰步道器材使用過程中，一定要注意不要用力過猛，要勻速使用。剛開始慢一點，後面，如果想加快一些 也是可以的，但速度不能太快。