如何克服敏感多疑十大方法

克服敏感多疑的方法：首先不要妄加推測別人對自己的評價。不要總覺得時時處處都有人在注意你，認為別人在和你作對，把小事看得過大或把自己幻想出來的感覺當成真事，免得為自己增加不必要的心理壓力。

其次，期望值要適度。在做每一件事前，不要把目標、期望值定得過高，要把各種不利因素充分考慮進去，要留有一定的餘地。如果把期望值定得過高，等待你的往往是失望。.

最後 善於進行自我安慰。 每個人都有可能在生活中遭人誤解甚至非議，對此要懂得如何承受這些。在遭遇委屈不公平的時候，要善於以恰當的方式為自己爭取，並做好自我保護，同時也要學會在困難中安慰和激勵自己，提醒自己不必太在意別人的眼光，堅持自己的原則，內心保持踏實自信，把主要精力放在更重要的事情上來