高營養食品前十名

1、鮮棗：維生素C第一。

2、黑木耳：含鐵最多。

3、黃豆：植物蛋白倉庫。

4、南瓜子：磷脂老大。

5、花生米：維生素B1冠軍。

6、雞肝：維生素A源泉。

7、腐竹：豆製品營養冠軍。

8、蕎麥：雜糧之王。

9、獼猴桃：免疫力的之王。

10、雞蛋：優質蛋白王。