1km大步伐還是小步伐

一千米跑步步幅過大或過小都不好。

步幅過大步頻次數少，步幅過小步頻次數多，這樣都會過多的消耗身體的體能。中長跑的成績取決於途中跑技術，而且步頻和步幅要有一定的比例關係，才能更好的提高一千米跑的比賽成績。這需要根據人的身高、體重以及身體素質來決定的。