素食一日三餐做法大全

早餐可以煎個蛋，熱兩片麵包，中間夾上煎蛋、生菜，擠上沙拉醬，然後熱杯牛奶。

午餐主食可以吃米飯或是麵食，炒兩個清菜，建議含個豆製品的菜，如麻婆豆腐等，加一個西紅柿蛋花湯或燉個白菜粉條豆腐就已經很好了，晚餐可以簡單一點，喝個雜糧粥，吃個小菜或是豆腐乳等