箭步蹲做不了的原因

1、

蹲之前沒有做熱身 熱身這個環節一般出現在健身正式開始前，但是健友們對這個環節經常疏忽，認為10分鐘的熱身不會起到多大的作用，其實我們熱身的目的，是讓運動關節變得靈活，並且讓肌肉的溫度升溫，提高柔韌性的同時

2、

使用的器械超過自己的承擔範圍 自重訓練不用多說，但是對於一些通過蹲訓練進行增肌德健身者，聽信一些不切實際的謠言

3、

動作技巧和細節掌握不好 健友們在進行蹲的訓練時，經常把眼光放在訓練強度和大重量上