箭步蹲和箭步蹲跳的區別

我的回答是，箭步蹲和箭步蹲調的區別是箭步蹲跳多了一個起跳的動作，因此對下肢肌肉刺激更加強大，訓練強度也更強。

這兩個動作都是有效鍛鍊臀大肌和大腿肌肉的動作，箭步蹲跳比箭步蹲對身體的平衡性要求更高，鍛鍊效果也更好，所以建議箭步蹲跳訓練配合核心穩定性訓練一同訓練，以保證箭步蹲跳的訓練效果