蹲馬步與跳繩哪個好

蹲馬步好

1 、馬步更多的是練習身體肌肉，包括大小腿肌肉力量，和腰部力量跳繩更多的是練習身體協調性，包括左右腳的協調和手腳之間的協調

2 、馬步更多的練習者是男性，跳繩更多的練習者為女性

3、長期蹲馬步，可使人體內臟得到特殊的鍛鍊，其功能將得到改善，從而使體內氣血平衡，內氣充盈，內分泌功能增強跳繩能有效地促進骨細胞代謝，防止骨質疏鬆。

蹲馬步與跳繩，個人覺得各有千秋，都是鍛鍊身體的一種方式。

蹲馬步，中國武術名詞。  坐馬是中國武術門派所採用的基本站樁功力訓練。 通過練習「坐馬」，又稱「站樁」主要是為了調節「精、氣、神」，完成對氣血的調節、精神的修養的訓練。

跳繩是一種運動方式，玩法是一個或多個人同時跳一條繩，讓繩子在他們的腳下和頭頂經過。 至少要一個人轉動繩子並跳繩，或三個人以上一起跳繩，由其中兩個轉動繩子，另外一個以上的人在中間跳繩。 有時後者會跳兩條正在轉動的繩子，這種跳繩方式要難得多。