跳繩對身體好還是跑步

跳繩和跑步減肥都可以起到很好的減肥效果，要根據自己的情況來選擇。沒有誰好就是壞的區別，關鍵是要堅持，一般來說，這種運動可以持續、不間斷地堅持至少20分鐘以上，才能起到效果。

相比之下， 跳繩此跑步對身體更好，跳繩能使全都得到鍛鍊， 是一種有氧運動 ，啟用全身的每一個細胞，所有資料表明，跳繩對我們的身心都是一種很好鍛鍊方式，大腦，肩周，四肢，胸 肺， 心，脾，全身肌肉一起運動，當然跑步也是一種不錯的運動方式，小跑慢跑不要急跑， 每個人都要根據自己的自身情況，選擇正確的運動方式 ，調理身心 有助健康。

跳繩與慢跑都是很不錯的健身運動。我感覺慢跑好與跳繩。慢跑適合於各個年齡段的人群。根據身體狀況適當調節快慢速度。跳繩最適合於年輕人。