下蹲腳跟離地的原因

下蹲腳後跟挨不著地是下蹲不到位。

下蹲分為深蹲和淺蹲，深蹲應該是上身保持正直，兩眼目視前方，脖子要正，兩腿成90度，兩手掌心下平放在膝蓋上，兩腳平行著地。而淺蹲是指有的初學者體力不足，或姿勢不正確，只能蹲到30度左右，腳尖或前腳掌著地。這樣的下蹲效果比較差，久而久之還會影響身姿。所以平時要養成良好訓練姿態，對身體健康有益。