冬季手腳冰涼的原因
冬季手腳冰涼的原因是什麼?在冬季的時候,很多女性朋友們會出現手腳冰涼的情況,那麼,下面小編和大家一起來了解一下冬季手腳冰涼的原因吧!
冬季手腳冰涼的9大原因
1血液迴圈不良的原因
氣血瘀滯,血液迴圈不良是手腳冰涼的重要原因,是由於氣血不能正常地到達四肢,而導致手腳冰涼。
怎麼做:多泡腳,促進血液迴圈,把熱量帶到了四肢的末端,手腳自然就暖和了。
2虛寒體質的原因
虛寒體質、身材瘦小的人群最容易在冬季出現手腳冰涼,這型別的人末梢血液迴圈較差,陽氣虛弱不足,火力不夠,很容易散失熱度。
怎麼做:增加身體營養,多做體育鍛煉,促進氣血執行,增強體質。
3心血管衰弱的原因
手腳冰涼和心臟血管有著一定的關係。如果心血管系統的功能出現障礙,就會是血液執行受到影響,不能使血液供應到身體末梢部位,造成手腳冰冷的現象。
怎麼做:補充維生素E,可擴張末梢血管,有利於末梢血液迴圈暢通,促進心血管的健康。
4低血壓的原因
末稍血管擴張,血壓下降,出現低血壓,血液迴圈不暢,身體衰弱時,就會手腳冰涼。
怎麼做:每天多喝水、多運動,吃些桂圓、紅棗、紅豆、豬血等,以增加血容量。
5貧血的原因
手腳冰涼和貧血有著很大的關係,血液迴圈不快、供血不足,會造成手腳冰涼。
怎麼做:補益氣血即可改善手腳冰涼,多吃阿膠、紅棗、桂圓,以及動物血、動物內臟等補血的食物。
6血糖太低的原因
食物是身體非常重要的熱量來源,如果飢餓過度,營養不良,使血糖太低時,也會造成手腳冰涼的現象。
怎麼做:膳食要營養均衡,出現低血糖時可以喝糖水或者吃些糖果。
7激素變化的原因
月經和生育引起的激素變化會影響神經系統,造成血管收縮和血流量減少,從而引起手腳冰涼。
怎麼做:女性在月經期和生育期等特殊時期時,要注意保暖驅寒,防止手腳冰涼。
8壓力過大的原因
生活中的各種巨大壓力,會使人精神緊張、不安,出現手腳發冷、發抖的現象。過了這個緊張時期,即可逐漸恢復溫暖。
怎麼做:平時要注意放鬆,多去戶外散步,保持心情愉悅。
9衣物不夠保暖的原因
有的女性朋友為了保持身材,在冬季穿得不保暖,這也是引起手腳冰涼的原因之一。
怎麼做:一定要注意保暖,注意適當新增衣物,避免風寒。
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