手腳冰涼用什麼泡腳好，5個泡腳偏方告別手腳冰涼

泡腳對於秋冬季節手腳易冰涼的人是再好不過的一種暖身保健方式。特別是對於那些體虛卻又不能在秋冬季節進補的人群，泡腳既能幫助他們溫通四肢又避免了出現不受補而導致的上火症狀。那麼，手腳冰涼用什麼泡腳好？下面幾個泡腳偏方保證讓你輕鬆告別秋冬季那難受的手腳冰涼。

手腳冰涼用什麼泡腳好

1生薑泡腳

生薑在中醫上屬於辛溫解表藥，有祛寒解表的作用，而且毒副作用較小。現代醫學認為生薑能夠刺激毛細血管，改善區域性血液迴圈和新陳代謝。因此，怕冷、容易手腳冰涼的人可以用生薑泡腳。泡腳時若再配合適當的腳底按摩，效果更佳。

注意事項：用生薑泡腳並不是將生薑放入熱水中泡一會兒，而是一般取15—30克的生薑(約為中等大小的姜半塊)，將其拍扁，放入鍋中加入小半鍋水，蓋上鍋蓋用熱水煮上10分鐘左右。煮好後，將全部姜水倒出，加入適量冷水至40℃左右，溫度一般以不感覺到燙為宜。還有，泡腳時水要沒過踝部，最好邊泡邊搓雙腳，效果更好。

2陳皮泡腳

橘皮中含有豐富的有機酸、維生素C以及精油成分，經過熱水的浸泡，這些物質溶解出來，洗浴時就從張開的毛孔滲透進面板，刺激表皮下的毛細血管，促進新陳代謝；並且這些成分在面板表面形成一層薄膜，能防止水分蒸發，使肌膚光滑細膩。柑橘皮泡腳在冬天還有保暖效果，尤其適合體質偏寒、怕冷的人，對治療初期風寒感冒也有良好效果。

注意事項：這裡用的是風乾的陳皮，不要直接用鮮橘皮泡澡，因為它的表面有農藥和保鮮劑汙染，可能會刺激面板，橘皮應事先處理一下。

鮮橘皮如何處理：先用清水沖洗掉表面的汙物，繼而用清水蓋過5釐米左右，浸泡30分鐘以上；再放入鹼水中(500毫升清水中加入食用鹼5～10克)浸泡5～15分鐘或者在淘米水中浸泡1小時左右；最後用清水沖洗乾淨，放在通風、陰涼的地方乾燥1周。

3鹽水泡腳

人體腳部離心臟是最遠的，所以血液供應非常少，而鹽水泡腳，就可以讓鹽水的有效成分進入腎和心臟，並且促進血液迴圈，已達到補腎、抗衰老的好處。鹽水泡腳還可以治感冒，促進血液迴圈，去除足部的寒氣，有效改善手腳冰涼情況。

注意事項：鹽水泡腳一般是在半盆熱水中加半調羹鹽，水溫可稍高一些。但腳部如有傷口，鹽水洗腳應暫緩進行。

4醋泡腳

冬天手腳冰涼的情況多由於身體血氣迴圈不通而導致的，使用醋泡腳可以加速人體的血液迴圈，改善身體各部分因為長期不動或者疲勞而導致的缺氧，增強新陳代謝，改善手腳冰涼的情況。

注意事項：腳上有傷口的話，最好不要泡。因為泡指令碼身就是腳上有細菌，有傷口的話，泡腳的細菌水就會進入面板傷口，引起發炎，另外，不要濃度太高，溫度過熱。

5中藥泡腳

泡指令碼就有益，若用中藥煎劑泡腳，其效果將更加明顯。可緩解手腳冰涼的中藥泡腳方有：

中藥泡腳方1：雞血藤、鎖陽各30克，制附片10克，加適量水煎成湯液。

中藥泡腳方2：川牛膝、懷牛膝、狗脊、制附片各15克，加適量水煎成湯液。

中藥泡腳方3：延胡索、薑黃、虎杖、巴戟天各15克，制附片、木瓜各10克，花椒、生草各6克，加適量水煎成湯液。浸泡的次數可一天一次、一天幾次，也可幾天一次。

中藥泡腳方4：桂枝15~30克，加適量水煎成湯液。桂枝在中醫上屬於辛溫解表藥，有溫經散寒的作用，用之泡腳可以溫經通絡，改善血液迴圈，從而起到改善手腳冰冷的症狀。

中藥泡腳方5：30—50克（一小把）幹艾草煮水泡腳。艾葉具有很強的祛寒作用，食用艾葉泡腳能有效的促進體內的血液迴圈，令體內的溼寒之氣排出體外。但次數不可多，每週一次為宜。

手腳冰涼泡腳的注意事項

1、太飽太餓時不宜泡腳

泡腳會加快全身血液迴圈，因此泡腳避免在過飽、過飢或進食狀態下進行，容易出現頭暈不適的情況。因此，飯後半小時內不宜泡腳，會影響胃部血液的供給。

2、水溫不要過高

泡腳水溫以40℃左右為宜，水溫太高會破壞足部面板表面的皮脂膜，使角質層變得乾燥甚至皸裂。水溫過高，腳上的血管也容易過度擴張，體內血液更多地流向下肢，反而容易引起心、腦、腎等重要器官供血不足，對身體不利。

手對溫度更敏感，因此泡腳時如果不能確定水溫建議用手試。其實最好的泡腳水溫度是以自身能接受為宜。

3、時間不要太長

每次泡腳時間最好不要超過半小時。否則泡腳時間太長會增加心臟負擔。

4、水量不可太少

泡腳最好用較深、底部面積較大的木質桶或搪瓷盆，能讓雙腳舒服地平放進去，而且最好讓水一直浸泡到小腿。

5、泡腳時不宜三心兩意

泡腳時不要看書、看電視，這樣容易達到“引火歸元”的效果。

6、泡桶注意衛生清潔

如泡腳桶不清潔徹底或者桶壁內沒有進行抗菌處理，腳上細菌就容易殘留在桶壁內，造成對腳部的反覆 感染，因此選擇好的泡腳桶十分重要。

7、女性經期別自己亂用中藥泡腳

女性經期出現的問題比較複雜，如果不能辨清原因就用中藥泡腳，不但不會起到舒緩的作用，還可能會加重痛經等症狀。因此，如果女性希望用中藥泡腳的方法來達到治療痛經等經期健康問題的目的，最好能夠諮詢醫生，根據自身情況對症用藥。

8、泡腳後勿立刻睡覺

泡腳後不能馬上睡覺。趁著雙腳發熱的時候揉揉腳底，及時穿好襪子保暖，待全身熱度緩緩降低後再入睡效果最好。

六類人群要謹慎泡腳

1、糖尿病足患者

糖尿病足患者面板脆弱，足部末梢神經出現問題對溫度不敏感，很容易被燙傷，進而導致足部感染、潰爛，甚至截肢。

2、靜脈曲張、血栓患者

靜脈曲張主要是因為靜脈瓣膜功能不全，溫度的升高改變不了靜脈瓣膜功能，只會增加區域性血流量，但這種區域性血流量的增加不能改變靜脈迴流的速度，反而會加重靜脈迴流負擔。

3、腳氣患者

患有腳氣的人，病情嚴重到起皰時，就不宜用熱水泡腳，因為這樣很容易造成傷口感染。足部有炎症、面板病，外傷或面板燙傷者也不宜泡腳。

4、嚴重心臟病、低血壓病人

心臟病、心功能不全患者，低血壓、經常頭暈的人，都不宜用太熱的水泡腳或長時間泡溫泉。因為用熱水泡腳或泡溫泉後，會導致人體血管擴張，全身血液會由重要臟器流向體表，這必將導致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧，對於有心臟病、低血壓的人群來說，就會增加發病風險。

5、老年人

老年人泡腳時間過長的話，會引發出汗、心慌等症狀。所以，老人每日臨睡前泡腳20分鐘為佳。

6、兒童

經常性給兒童泡腳會影響足部的神經、血管功能，使足底韌帶變得鬆弛，不利於足弓形成和維持，增加形成扁平足的風險。