什麼人手腳冰涼，哪些人最易手冷腳冰

天氣一冷，就感覺全身發冷，手腳尤其冰涼的受不了，這種情況，就是中醫所說的“陽虛”，也就是一般所俗稱的“冷底”或是“寒底”。那麼，究竟什麼人容易手腳冰涼呢？

哪些人最容易手腳冰冷

1、體型太瘦小的女生

體型較瘦、虛寒體質的女生最易出現手腳冰冷的情況，因為這類人末梢血液迴圈較差，容易使體溫調節的機制紊亂，而手腳冰冷正是自律神經功能調節不順暢，血管變細所引起。而且腳趾、膝蓋、肩膀和手指等部位，屬於運動較多的關節區，因為脂肪、血管皆相對較少，熱度容易散失。

2、貧血的人

食物是身體很重要的熱量來源，如果你減肥過度、餓過了頭，讓血糖太低時，都會有手腳冰冷的現象。貧血導致身體氣血執行不暢，身體的陽氣淤滯，不能到達手腳，就容易出現手腳發涼的情況。需要注意的是，這種情況的人只是手腳發涼，但身體的軀幹部分是不怕冷的。

3、低血壓的人

還有，低血壓時，血液迴圈也會不佳，疲勞、身體衰弱時，血壓容易降低，就會手腳冰冷。

4、壓力過大時

工作緊繃的壓力或時間逼迫的壓力，都會讓手腳發冷發抖，放心，只要過了這個緊張時期，就會慢慢恢復溫暖。

5、衣物穿的不夠保暖

如果手腳冰冷，表示體溫的平均調配有問題。衣物穿的不夠保暖自然容易手腳冰涼。我們的面板下有溫度感受器，可以感受外界溫度的變化，參與調節體表溫度。當感受器受到寒冷刺激時，就會關閉毛細血管，讓血液流向心臟、肺部等重要器官。這是人體的自我保護功能，在寒冷的環境中讓內臟保持溫暖，免得出問題。這樣一來流向外周的血量就會大大減少。

當然，如果已經多穿了好幾件衣服，但手腳仍未恢復溫暖，就該注意。因為許多人體表的溫覺神經接受體的「涼點」，因為太過遲鈍而不能感受到冷。

6、天氣太冷或長時間待在冷氣房

天氣過冷或長時間待在冷氣房，會讓血流量減少、血行速度減緩也會導致手腳冰冷。

7、心血管較弱的人

手腳冰冷和心臟血管有很大的關係，因為血液是由心臟發出，攜帶氧氣到全身各部位，氧經過燃燒後，才能產生熱能，手腳才會溫暖。一旦心血管系統的功能出現障礙，就會影響血液執行輸送，造成手腳冰冷的情形。

8、腎陽虛的人

倘若你在氣溫正常的情況下，身體總是瑟瑟發抖，那麼就不要硬著頭皮說自己是健康之軀了。一個健康的人，不會春夏秋冬都手腳冰涼，也不會隨時隨地都畏寒怕冷。身體受涼反映為肝脈受寒，肝臟的造血功能受到影響，導致腎陽氣不足，肢體冰涼，手腳發紅或發白，有些人甚至會覺得疼痛。

9、一些疾病患者

手腳冰涼還可能是其他疾病的症狀，比如甲狀腺功能衰減導致的新陳代謝低下就有可能導致手腳冰涼。鐵和維生素 B12 缺乏、糖尿病、紅斑狼瘡、硬皮病等也會有手腳冰涼的症狀。血管中有阻塞，或發燒、感冒等都會影響大腦中樞神經，也會導致手腳冰冷。由於某種疾病導致的體寒。造成的手腳冰涼，需要到醫院做個詳細的檢查。