冬季手腳冰涼怎麼辦,支招改善女性手腳冰涼方法
到了冬季,很多女性都會出現手腳冰涼的情況,也因此許多女生都不喜歡過冬天。冬季女性手腳冰涼怎麼辦,小編推薦幫助改善手腳冰涼的方法。
冬季手腳冰涼怎麼辦 支招改善女性手腳冰涼方法
一、多運動:運動可以幫助促進氣血執行,讓血液迴圈與新陳代謝加快速度,有助於身體一整天都充滿活力。建議每天早上快步走,你會發現其實也沒有那麼冷,有時全身還會跟著有微微發熱的現象。
冬季手腳冰涼怎麼辦 支招改善女性手腳冰涼方法
二、注重補充菸鹼酸和維他命E:維他命E能擴張末梢血管,對於末梢血液迴圈的暢通很有幫助。菸鹼酸對於穩定神經系統和迴圈系統很有幫助,可改善神經緊張、緊張性腹瀉、面板炎,更有助於擴張末梢血管,改善手腳冰冷。
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三、避免食用生冷食物:身體怕冷,多因身體血氣不足、血液迴圈緩慢所致,如果在冬季還食用一些生冷的食物,則更容易導致身體血液迴圈不暢等情況,出現更加怕冷現象。
冬季手腳冰涼怎麼辦 支招改善女性手腳冰涼方法
四、多食用溫補類食物:糯米、糙米、豆腐、芝麻、紅糖等都屬於溫性食物,手腳冰涼的女性可多食用此類食物,冬季可多燉些溫補的湯加以調理與滋補。
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五、忌偏食:不少女性因為怕胖,過度注重體重,而專門食用一些不含熱量與脂肪的食物,其實這樣是不健康的。身體應儲存些適量的脂肪才有助於維持體溫。
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六、中藥進補:如果手腳冰涼很嚴重者,可以在中醫在指導下,食用一些用來治療手腳冰涼的藥膳,切記需在醫生的指導下食物。
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七、泡腳:泡腳不僅能起到很好的保健作用,還能幫助身體加速血液迴圈、促進新陳代謝,能幫助起到養身、美容、禦寒的效果。
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