冬天手腳冰涼怎麼辦,改善手腳冰涼有妙招
冬天手腳冰涼怎麼辦?在氣候嚴寒的冬季,出現手腳冰涼的現象更加普遍,成為大家的困擾,那麼,冬天手腳冰涼怎麼辦呢?下面跟著小編一起來了解一下吧,教你迅速暖和的辦法!
按摩穴位緩解手腳冰涼
合谷穴: 合谷穴即虎口,位於手背第一、二掌骨之間,近第二掌骨之中點。
湧泉穴:湧泉穴位於足底部,在足前凹陷處,第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處。
用手指指腹,輕輕用力按揉合谷穴和湧泉穴,分別各按100次,直到有熱感為佳,即可緩解手腳冰涼。
搓手搓腳緩解手腳冰涼
人體手和腳都有很多重要的穴位,睡前經常搓手和搓腳,可以刺激穴位,促進血液迴圈,達到手腳發熱的效果,防止手腳冰涼以及出現凍瘡。
蒸桑拿緩解手腳冰涼
蒸桑拿,主要是通過蒸汽與面板的接觸,擴張毛孔,排出毒素和毛孔分泌物,從而改善血液迴圈,促進新陳代謝,冬天手腳冰涼的時候,去蒸桑拿,能發熱、出汗,即可改善手腳冰涼。
精油沐浴緩解手腳冰涼
冬天沐浴時,在熱水中加入生薑、肉桂葉、迷迭香等精油,泡20分鐘,就能祛寒、暖身、和緩,讓身體迅速暖起來,手腳不再冰涼。
早起鍛鍊緩解手腳冰涼
一早起來,鍛鍊身體,做做運動,能加快新陳代謝,暢通血液,抵禦冬季寒冷,讓一整天活力四射,不容易發冷,長期堅持即可改善手腳冰涼症狀。
中藥泡腳緩解手腳冰涼
用艾葉、乾薑各50克,放進鍋內,加適量水,用大火煮開,再用小火煮10分鐘,去渣取汁,待汁液溫後,用來泡腳,泡至全身微微出汗即可。
艾葉加乾薑泡腳,有驅寒暖身、祛溼活血的作用,長期堅持能有效改善手腳冰涼、怕冷等症狀。
加強保暖緩解手腳冰涼
手腳冰涼的人群,在冬天更要注意身體保暖,加強保暖是防治手腳冰涼的有效方法,特別是腿、腳,如果下肢保暖做得好,全身都會溫暖起來,注意不宜穿過緊的衣物,否則會阻礙血液迴圈。
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