冬天手腳冰涼怎麼辦,中醫養生解析該如何調理
馬上就要進入冬天了,手腳冰涼的朋友們你準備好了嗎?冬天手腳冰涼怎麼辦,中醫養生解析教你如何健康調理,幫助改善手腳冰涼症狀。
冬天手腳冰涼怎麼辦 中醫養生解析該如何調理
引起手腳冰涼的原因:中醫養生認為,手腳冰涼主要由氣血不足、血液執行不暢、血液量不足以及腎氣不足引起,因此若要改善手腳冰涼症狀,首先需調理好氣血。
冬天手腳冰涼怎麼辦 中醫養生解析該如何調理
中醫養生推薦幫助改善手腳冰涼實用方法
1、泡腳:每天堅持泡腳,時間為15到30分鐘,尤其泡到身體出現發熱情況效果會更好。泡腳能幫助促進身體血液迴圈,幫助提高身體溫度,還能起到幫助冬天禦寒的作用。
冬天手腳冰涼怎麼辦 中醫養生解析該如何調理
2、按摩:大家都知道按摩具有非常好的養生保健作用。經常做按摩其實還能幫助改善手腳冰涼。按摩腳心能幫助改善身體血液迴圈,還能起到強腎補腎的作用。
冬天手腳冰涼怎麼辦 中醫養生解析該如何調理
3、食療:食療成了生活中普遍熟知的養生方法。冬季幫助改善手腳冰涼的食補方法應多選擇一些溫補的食物,比如羊肉、狗肉就是冬季 最好的溫補食物。
冬天手腳冰涼怎麼辦 中醫養生解析該如何調理
4、搓耳朵:中醫認為腎開竅於耳,而且耳朵上也同樣包含了身體所有臟腑的反射區,所以常搓揉耳朵同樣也能起到非常好的養生保健作用,幫助改善手腳冰涼症狀。
冬天手腳冰涼怎麼辦 中醫養生解析該如何調理
5、多運動:運動是幫助強身健體的最直接且也是最有用的方法,運動不僅能幫助促進身體血液迴圈,還能幫助增強身體免疫力,強化自身身體素質。
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