中醫養生保健知識推薦,冬季如何正確泡腳的養生方法
大家都知道泡腳起到的養生保健效果非常的好,那你知道如何正確泡腳養生嗎?中醫養生保健知識推薦,冬季如何正確泡腳的養生方法。
中醫養生保健知識推薦 冬季如何正確泡腳的養生方法
泡腳養生保健:腳底為身體各個器官的反射區,中醫養生認為,多泡腳、對腳步進行按摩,能幫助起到很好的保健作用。可使身體血液迴圈暢通,起到舒筋通絡、排毒養顏、強身健體、益腎的作用,因此很受當下人的追捧。
中醫養生保健知識推薦 冬季如何正確泡腳的養生方法
如何正確泡腳:中醫認為泡腳的確有很多好處,但如果你認為泡腳只是拿腳泡進水裡,就能起到好的保健作用那就大錯特錯了。泡腳不僅講究水溫,還講究時間,當然也會因人而異,並不是每個人都適合泡腳養生。
中醫養生保健知識推薦 冬季如何正確泡腳的養生方法
泡腳水溫不宜過燙:不少人都以為泡腳的水溫越燙,可能起到的保健作用就會越好,其實這是一個不正確的觀念。泡腳水溫因選擇適宜,不宜過高,也不宜過低,尤其糖尿病患者更應該注意水溫,以免被燙傷。
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泡腳時間不宜過長:泡腳可加速身體的血液迴圈,讓身體快速運動,導致身體發熱,而起到保健養生的作用。但是如果泡腳時間過長,則容易加重心臟的負擔,對患有心臟病、高血壓的患者來說,容易帶來一定的危險。
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泡腳水的講究:想要利用泡腳幫助起到保健養生,泡腳水同樣有講究,水位要高,最低應該覆蓋到小腿處。水溫應保持恆溫,並不是打盆水泡一下就可以了,這樣跟洗腳沒什麼兩樣。
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泡腳泡到什麼情況為見效:前面說了泡腳時間不宜過長,那泡腳應該泡到什麼時候才算見效呢?泡腳不可泡到出大汗,只需泡到自己感覺有微微出汗,發熱的情況即可,這時說明你的經脈已經上下貫通了。
中醫養生保健知識推薦 冬季如何正確泡腳的養生方法
選擇最佳泡腳時間:什麼時候泡腳起到的效果最好呢?中醫認為在晚上的八、九點鐘泡腳起到的保健效果最佳。這是身體內的各器官在忙碌了一天後以及顯得疲憊不堪,這是選擇泡腳,能很好的幫助舒筋活絡,起到緩解疲勞的作用。
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