冬季如何泡腳最養生,必知5個保健泡腳方
常言說得好,富人吃補藥,窮人洗腳,可見泡腳的作用很大。那麼冬季如何泡腳最養生?彆著急,下面就給大家推薦5個保健泡腳方,趕緊一起來看看吧!
1、醋泡腳:提高睡眠質量
在泡腳的溫水中加入幾匙白醋,不僅能夠滋潤面板,還可以消除疲勞,治療睡眠障礙。醋酸具有促進新陳代謝的功效,能有助於休息,恢復體力,預防動脈硬化、高血壓。
2、艾葉泡腳:驅寒治感冒
取50克艾葉放在鍋內加水熬煮,水開後再熬10分鐘熄火。倒入盆中,待水冷卻到腳可以適應的溫度開始泡腳,一直泡到全身微汗為止,最後再按摩湧泉穴50-100下。
3、紅花泡腳:活血化瘀
冬天用紅花艾葉泡腳具有不錯的保健效果,不僅溫暖全身,還對睡眠非常有益。紅花有活血化淤、促進血液迴圈的功效。
方法:取50g紅花、50g艾葉放入紗布袋包好並捆緊,放到鍋里加水用大火煮開,然後用小火煮5-10分鐘。將藥汁兌在溫度在40℃或50℃的熱水裡,泡腳半個小時就可以了。
4、鹽水泡腳:殺菌治腳氣
鹽水泡腳方法很簡單,只需在半盆熱水中加入兩大匙鹽巴就可以了。經常用鹽水泡腳可以殺菌消毒,防止腳氣病,還能夠使足部面板保持光滑清潔。
5、薑汁泡腳:散寒治療手腳冰涼
在泡腳的溫水中加入幾塊打扁的生薑,具有散寒的作用,對於緩解手腳冰涼症狀有很好的效果。姜味辛性溫,若是內服能加速人體的血液迴圈,有效改善手腳冰涼、畏寒怕冷等症狀。
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