春季女性必知的7個養生保健知識
春季女性養生保健要知道哪些常見的知識呢?為了廣大女性的健康著想,今天小編為大家收集了以下7個必看的養生常識,快來看看吧!
春季女性必知的7個養生保健知識
1、著裝適宜、注意保暖
初春時季,寒氣還是逼人,加上氣候變化頻繁且差距大所以,應特別注意防寒保暖。“春捂秋凍”,可不要過早地脫去冬衣。要視天氣的變化來增減衣服。要不然受風寒,引發呼吸系統等疾病發生害的是自已哦。
春季女性必知的7個養生保健知識
2、早睡早起
《內經》中指出:春三月,“夜臥早起,廣步於庭。”春天女性要養成早睡早起的習慣,多在室外活動,這樣還能減少睏倦,還可增強心肺功能、增強機體的免疫功能。
春季女性必知的7個養生保健知識
3、調節飲食
春天是萬物復甦的時候,體的新陳代謝也變得旺盛起來。所以,在飲食多選擇有營養、清淡可口、甘甜少酸。平時還要多吃蔬菜、水果,吃飯不可過飲,少喝冷飲酒等飲品。
春季女性必知的7個養生保健知識
4、運動強體
春天的空氣清新,最有利於機體吐故納新充養臟腑。所以女性同胞們多動動鍛鍊,增強體質、增強機體免疫力與抗病能力,減少全年疾病減少發生。
春季女性必知的7個養生保健知識
5、風和日麗好外出。
春天要學會注意情緒調節,不要老動努。如果覺得有壓力了,可以選擇在風和日麗的天氣,去看看全新的大自然陶冶情操,使心胸開闊,情緒良好。
春季女性必知的7個養生保健知識
6、節制房事、不可過度
春天的陽氣上升,所以性慾也會有所增長。但一定要忌因精神興奮或是房事過度,否則會會耗氣傷精不利身心健康。
春季女性必知的7個養生保健知識
7、萬物復甦、注意防病
中國有句俗話說:“百草回芽,百病引發”春天是萬物萌動的時季,同樣也是細菌、病毒繁殖與傳播的時季,春天容易引發流感、肺炎、流腦、猩紅熱、腮腺炎等,如果女性同胞不重視養生保健,一些舊病宿疾也會隨之復發與加重。另外,春天應特別注意講衛生、防蟲害、平時要多開窗通風,注意調養身心,預防疾病。
-
如何破解健康使用手機密碼
步驟/方式1以華為p40為例,開啟手機設定,點選健康使用手機。步驟/方式2點選關閉健康使用手機。步驟/方式3點選忘記密碼。步驟/方式4選擇找回密碼方式,例如密保問題。步驟/方式5輸入問題答案,通過驗證。步驟/方式6即可重新設定新的健康使用手機密碼。...
-
健康食品行業現狀及前景
從總體上來看,健康食品行業現在發展還顯得比較混亂,各種食品安全問題不時爆發,引發人們強烈擔憂。不過隨著監管力度不斷加大,預計未來會逐步變好。...
-
健康教育計劃的核心是
健康教育是素質教育的重要組成部分,核心是教育人們形成有益於健康的認知和技能。健康教育計劃制定的教育策略如下:通過大眾傳媒活動:電子媒介如電視、廣播、廣告等,可以製成錄影帶、錄音帶、光碟等在人群中反覆使用通過印刷媒介開展的活動:手冊、掛圖、傳單等人際傳...
-
健康第一責任人的經典語錄
每個人都是自己健康第一責任人對自己的健康負責就是對自己的人生負責。其實無需奔波勞累,四處尋找開啟幸福人生的鑰匙就在我們自己手裡踐行“三減三健”讓健康相伴你我你會發現幸福其實一直就在我們身邊觸手可及。...