中醫養生推薦,教你如何健康養肝護肝
肝臟是主宰人體新陳代謝的重要臟器,肝臟好,氣色才能更好。肝臟是一個脆弱的器官,很容易被病毒侵入受到損害。中醫養生推薦教你如何健康養肝護肝。
中醫養生推薦 教你如何健康養肝護肝
少食有損肝臟的藥物:俗話說是藥3分毒,而肝臟則是最容易被藥物的毒性侵犯。據稱許多治病的藥都能夠對肝臟起到毒害作用,因此因避免服用對肝臟有害藥物或儘量少服用相關藥物。
中醫養生推薦 教你如何健康養肝護肝
儘量少飲酒:飲酒傷肝,相信這已經成了生活的常識,雖然知道飲酒傷肝,還有時卻不能避免。切記儘量少喝酒,如果喝酒再吃感冒藥,更加容易引起藥物性肝病。
中醫養生推薦 教你如何健康養肝護肝
多增加戶外運動:增加戶外運動,能夠增加身體血液迴圈,幫助快速排毒,減少體內毒素,並且還能有效增強身體抵抗力,起到保護肝臟的作用。
中醫養生推薦 教你如何健康養肝護肝
多食用可以幫助護肝的食物:多食用一些可以幫助護肝的食物,能夠有效幫助養肝護肝,幫助肝臟排毒,並且起到一定的保健作用。
中醫養生推薦 教你如何健康養肝護肝
枸杞可幫助保護肝臟:枸杞子具有補腎益精、養肝明目、潤肺滋陰的作用,適用於因腎陰虧損、肝氣不足引起的下肢無力、頭暈耳鳴
中醫養生推薦 教你如何健康養肝護肝
讓心情保持愉快:中醫認為脾氣大易引起肝氣鬱結,情緒波動,導致肝火旺盛,故保持心情愉快也能很好的幫助養肝護肝。
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按摩護肝:生活難免會出現怨氣,如果長期怨氣堆結則容易導致肝臟受損,這時按摩身上的7大“撒氣穴位”,即能緩解情緒波動,又能達到舒肝養肝的養生保健作用。
中醫養生推薦 教你如何健康養肝護肝
忌過度勞累:生活因遵從生物鐘做到早睡早起,起居規律,並且儘量避免過度勞累,尤其需避免熬夜。因為熬夜容易導致肝上火,並且使肝臟不能正常排毒。
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