春季健康養生需謹慎,教你養肝護肝最好方法
春季是個生機勃勃的季節,也是容易生病的季節,下面帶來春季健康養生之道,教你養肝、護肝最好的方法,讓你新的一年身體健康,注重養生的細節。
保護肝膽
春天的時候,要少吃動物油和油炸食品,儘量在家吃飯,每天食用1把堅果,食用橄欖油和堅果及種子壓榨出來的油,這樣會讓你的身體更加健康,肝氣順暢。
多喝水少喝酒
春天的身體需要大掃除,要多喝水喝果汁,兩週不易攝入任何糖和咖啡因,要禁菸和禁酒,飲食也不易過量,需要清淡,吃七分飽即可,這樣會讓你的身體更加輕盈。
多喝粥
早餐可以用粥來代替,可以進食一些溫腎壯陽、健脾和胃、益氣養血的保健粥,晚餐的時候也可以使用一些粥,更易消化,如雞肝粥、豬肝粥。
多吃豆芽
豆芽富含維生素、礦物質和氨基酸,春季要多食用新鮮的綠葉蔬菜,如萵苣、菠菜、生菜等,還需多食用水果,草莓和櫻桃等應季水果最有益健康。
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