春季女性健康養生，清體排毒護肝是關鍵

少吃鹽，多喝水鹽分會吸走身體內的水分，身體缺水就會引發各種疾病，甚至毒素在體內不能夠及時的排出，所以人沒有一定要多喝水，確保毒素能夠每天及時的排出體外，排出毒素，才會讓身體技能更好的發揮其作用，身體也會更加的健康。

1、多吃水果，特別是蘋果，蘋果可是具有“全科醫生”之稱，蘋果中含有大量的維生素C，又是生津止渴、清熱解毒的水果，還能夠降低感冒的發生。該劇由改善肺部的一些炎症，可是抗氧化、養顏排毒的最佳水果。營養價值十分的高，還有效預防癌症的發生。

2、多吃膳食纖維食物，五穀食物中含有豐富的膳食纖維，能夠幫助腸胃快速的蠕動，促進食物在體內快速的吸收和消化，還能夠幫助毒素的排出，防止毒素堆積在體內，而五穀類的食物是多吃不僅養生還能夠讓身體的免疫力增強。

3、不可通宵熬夜，熬夜是對身體健康最不好的行為，不僅擾亂了身體機能的正常運作，還會讓自己的免疫力下降，夜晚可是排毒的最好時機，錯過機會，毒素不能及時排出，就會引發身體的各種疾病，辛辣的食物也要少時，特別是胃不好的人，會家中胃部疾病的嚴重性。

4、每天堅持運動，對於白領的美眉們來說，缺少鍛鍊是會讓自己的身體免疫功能下降，運動才會促進血液快速的迴圈，這樣才會更好的加速身體的新陳代謝。在上班或者下班的途中都要堅持走路15分鐘以上，任何的有氧運動都是能夠幫助身體有效的排出毒素。

5、多吃多脂多油的食物，多脂多油的食物很容易讓身體內的器官負荷不了，很容易引發脂肪肝、高血壓等不利於健康的疾病。要以清淡營養的食物為主，過油的食物是很容易在體內產生大量的毒素，又不能及時的排出，多吃芹菜、穀物、紅薯等高纖維食物要多吃。