春季養生:女性需警惕的8個注意,健脾養胃是關鍵
春季是養生最重要的季節。按傳統的中醫來說春季的養生重在以下的八個字。他們分別是陽、陰、氣、腦、脾、胃、腎、熱。那麼具體要怎麼做到這幾個字,就跟著小編一起來學習吧!
春季養生:女性需警惕的8個注意 健脾養胃是關鍵
第一:養陽
春季的養生應該要以養陽為主。建議平常選擇平補和清補的飲食。食療應該要順應季節的變化,切忌大補,否則會給身體帶來沉重的負擔。
平補的食物:麥、薏苡仁、豆漿、綠豆及蘋果、芝麻、核桃
清補的食物:梨、藕、薺菜、百合
春季養生:女性需警惕的8個注意 健脾養胃是關鍵
第二:養陰
春天是胃,十二指腸,潰瘍的高發季節。陰虛者可以多食用蜂蜜滋補。方法:每日清晨空腹飲一杯蜂蜜水。另外大米粥,赤豆粥,青菜泥也是不錯的滋陰食物。
春季養生:女性需警惕的8個注意 健脾養胃是關鍵
第三:養氣
春季同樣也是慢性支氣管炎的高發季節,一些呼吸道疾病容易在春季發生。飲食上應注意補腎養肺。枇杷、梨、蓮子、百合、大棗、核桃、蜂蜜都具有這樣的功效。
春季養生:女性需警惕的8個注意 健脾養胃是關鍵
第四:養腦
有句古話是這樣說的:春氣者諸病在頭。春日裡如果肝陽上抗,容易引起頭痛、眩暈。如果每天吃香蕉橘子500克,能夠有效的減緩此種症狀。
春季養生:女性需警惕的8個注意 健脾養胃是關鍵
第五:養腎
說到養腎,就應該要多食用綠色蔬果。山竹,藕,黃瓜都是不錯的選擇。另外春季是腎功能不佳者的最好調理時間。此時食療或者藥療,效果都會好過其它的季節。
春季養生:女性需警惕的8個注意 健脾養胃是關鍵
第六:養脾
脾胃虛弱通常也是春季的常見症狀之一。所以在春季的食物選擇宜辛,甘,溫。忌酸。另外多食野菜,瓜果很有必要。
春季養生:女性需警惕的8個注意 健脾養胃是關鍵
第七:養胃
春季裡尤其應該要注意飲食的調整,保胃養胃。因為腸胃病也極容易在春季發作。平時應該要避免避免攝取含肌酸、嘌吟鹼等物質豐富的豬肉湯、雞湯、魚湯、牛肉湯及菠菜、豆類、動物內臟和刺激性調味品。在春季這樣大補的食物,容易給胃帶來過重的負擔。
春季養生:女性需警惕的8個注意 健脾養胃是關鍵
第八:養熱
在春季人的抵抗力,耐力都還不是很旺盛。所以應該要保持高熱量的食物補給。穀類,若米制品,花生,核桃都是很好的食物。
-
健康檔案中的校驗碼是什麼
就是驗證碼,和簡訊驗證碼類似。就是登入進入需要安全驗證。先進去健康校園APP,查詢一下學生的檔案,並輸入驗證碼。1、進入惠好辦app,點選辦事2、進入辦事,點選考試教育更多3、進入更多頁面,點選中國小生健康檔案檢視一下學生校應碼校驗碼也就是我們所說的簡訊驗證碼,...
-
健康上虞在微信哪裡
1、首先開啟健康上虞,進入主介面。2、其次點選“我的”,選擇“登入”,進入登陸介面。3、最後在登陸介面的底部有微信登陸選項,選擇微信登陸即可。...
-
健康寶解鎖最快幾天
14天。健康碼進行打卡的時候如果碼是紅色的就代表暫時不能出門,需要嚴格的進行隔離,紅碼是不能直接變成綠碼的,還要先變成黃碼,才能變成紅碼。據瞭解,只要實施14天的集中或居家隔離,連續申報健康打卡,然後就會轉為綠碼贊一下...
-
什麼牌子貓糧實惠又健康
2、Annamaet美國頂級無穀物全脂貓糧這款貓糧含有44%的蛋白質,每磅只需26.7元。任何年齡的貓都可以吃穀物和全貓糧。成分非常好,非常安全健康,不會有誘餌。3、美國Wellness成年貓健康鷹配方貓糧蛋白質含量36%,售價僅19.2元,不到20元。很好。價效比很高的歐美貓糧。成...