夏季如何養生防熱毒,排毒清毒健康身體
高溫夏季格外“熱”,從中醫來看,高溫、潮熱天氣應該注意防範體內熱毒規程,一旦熱毒淤滯,很容易出現紅痛腫熱等症狀,那麼夏季要如何養生呢?教你排毒養生常識。
高溫來襲 亦是熱毒堆積之際
人體是會隨著溫度發生變化的,從中醫來看,持續的高溫、悶熱天氣會影響到個人的健康,易在體內堆積熱毒。
可自行排出熱毒
人體是一個有機整體,對疾病的抵抗能力與人體的自身免疫力、飲食狀況、情緒、睡眠狀況、外界氣候等多種因素相關。即便處於高溫、悶熱的天氣條件下,人體仍具備一定的自身調節能力,但也因人而異。面對熱毒,能否順利從身體中排出,要看個人的身體情況。一般來說,如果人們平時注重合理膳食、保持生活規律等,自身的免疫力就會提高,熱毒不易引起嚴重後果,尤其是在膳食方面,針對天氣特點,可以吃一些偏涼的食物,有助於排熱毒。
面板紅、腫、熱、痛 均與熱毒有關
“熱毒”到底是什麼?熱毒是一個積累的過程,它會引起全身發熱、全身關節肌肉痠痛、面板紅腫痛熱,即中醫所謂的“陽症”。
撥火罐和推拿 有利於清除熱毒
中醫認為,痤瘡多因血熱所致,即熱毒,是體內毒素堆積過多,通過撥火罐清除熱毒、祛溼通絡,進而起到平復、消除痤瘡的作用。
推拿可以選擇足底按摩,每天2-3次,每次10-15分鐘,同時注意臥床休息,症狀有顯著減輕或好轉後可適當的增加活動量,以不引起疲勞為原則。
多吃寒涼的食物
《神農本草經》中記載“療寒以熱藥、療熱以寒藥”。多吃寒性及涼性食物,包括竹筍、冬瓜、絲瓜、黃瓜、苦瓜、油菜、菠菜、莧菜、荸薺、茭白、綠豆、蕎麥、大麥、蘋果、香蕉、番茄等,有助於驅除體內熱毒。
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