夏季養生注重解毒，推薦6種清熱排毒的食物

已到了夏天，很多人臉上或者背上就會開始冒出痘痘，為什麼天氣熱了就容易冒痘痘呢？這就說明你的身體需要排毒了，夏季養生也要注重解毒，下面就為你推薦6種清熱排毒的食物，讓你食療祛痘。

橄欖

橄欖的營養價值非常豐富，其中含有大量的碳水化合物、維生素、香樹脂醇等，具有生津止渴、清熱排毒的功效，能夠針對面板炎症引起的痘痘有很好的抑制功效，還能降火祛痰，潤喉消炎，幫助身體排出身體毒素，但是要注意一次不要吃太多。

火龍果

火龍果是屬於涼性水果，其中富含豐富的碳水化合物和胡蘿蔔素、抗壞血酸、鈣、鋅、鈉等微量元素，可以生津止渴，清熱涼血，防中暑，增強身體抵抗力。另外火龍果中的果膠成分還能預防便祕，水分充足吃了也不用擔心上火，因此在夏天吃火龍果能夠改善牙周病、青春痘、便祕等。

梨子

梨子中的營養豐富，富含豐富的蘋果酸、檸檬酸、葡萄糖等，在夏天吃能夠幫助降血壓、清熱解毒、潤肺消痰等，還能幫助保護心血管和肝臟，對面板還有很好的保溼和修復作用，尤其適合那些易過敏引起痘痘的面板。

西瓜

西瓜在夏天是解暑佳品，其中富含豐富的葡萄糖、蘋果酸、果糖以及維生素，且不含脂肪和膽固醇，具有解毒利尿的功效。不過西瓜生冷質滑。那些脾胃虛寒、寒積腹痛、小便頻數、小便量多的人群，就不宜大量食用，嬰幼兒也不能多吃西瓜。

西紅柿

西紅柿中含有豐富的番茄素、胡蘿蔔素和維生素C、維生素B以及多種礦物質，在夏天食用具有清熱解毒、消暑止渴除煩，促進消化，達到很好的護膚美容效果。另外，未紅的西紅柿不能食用，這樣很容易導致噁心、頭暈、嘔吐等中毒症狀。

香蕉

香蕉是一種營養高熱量低的水果，其中含有豐富的蛋白質和維生素A，膳食纖維也十分豐富，在夏天吃香蕉能夠增加腸胃益生菌達到排毒潤腸通便的效果，還能防癌抗癌。除此之外，香蕉還適用於感冒時的退熱退燒。