秋季養生,推薦幫助護腸排毒的食物有哪些
腸道是身體吸收營養的主要通道。及時排除體內毒素,維持體內腸道環境的清潔,才能維持健康的體闊,推薦護腸排毒的食物有哪些,幫助排毒養顏保健康。
秋季養生:推薦幫助護腸排毒的食物有哪些
海帶:海帶對高血壓、動脈硬化及高血脂有預防和輔助的治療作用。在排毒方面更是效果顯著。海帶可以幫助促進血液迴圈,由於其膳食纖維豐富,還能加速腸道運動,有助潤腸通便。
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菠菜:由於菠菜含鐵量豐富,因此常被用於因缺鐵而引起的貧血,菠菜不僅具有非常好的補血效果,而且還能幫助排便、預防便祕、抗衰老,增強青春活力,防止大腦老化的作用。
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豬血:豬血不僅營養豐富,而且還能幫助身體排出體內的粉塵及有害金屬物資,豬血含鐵量豐富還能幫助改善氣色,具有非常好的排毒養顏的效果。
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峰蜜:不少愛美女士都知道蜂蜜可以幫助滋潤面板,起到養顏的效果。其實蜂蜜還具有非常好的排毒效果,能夠起到潤腸、通便,改善便祕的作用。
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花生:花生不僅營養豐富外,還能幫助女性改善氣色,起到補血的作用。花生含豐富蛋白質與不飽和脂肪酸,具有養胃醒脾、滑腸潤燥的作用。
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黑木耳:黑木耳含豐富植物膠質,可在短時間內吸附殘留於腸道的“毒素”,並將其排出體外,起到“洗滌”腸道的作用,被譽為是腸道清潔的“鐘點工”,而且含鐵豐富,還能幫助補血。
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糙米:糙米含豐富的營養,比起白米更富有許多維他命、礦物質與膳食纖維,糙米中所含的各種營養物質能夠幫助促進血液迴圈,還能有效預防便祕,幫助排毒。
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酸奶:酸奶中含有乳酸成分而帶有柔和酸味,它可幫助人體更好地消化吸收奶中的營養成分。其中所含的乳酸菌可以維護腸道菌群生態平衡,形成生物屏障,抑制有害菌對腸道的入侵。
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