秋季養生,秋季食物排毒與養身保健
秋季養生:秋季食物排毒與養身保健秋季的養生食物有哪些你知道嗎,秋季該如何養生你知道嗎?小編蒐羅了幾種秋季食物排毒與養身保健,教你如何保養自己的身體。
養身食物:檸檬
一般來說一個檸檬內的維生素C就可以滿足一個人一天的需求了,而且檸檬中的柑橘類的黃銅可以抑制癌細胞的生長。
秋季養生:秋季食物排毒與養身保健養身食物:西蘭花
一箇中等的西蘭花也就可以滿足你一天的維生素K和維生素C的需求了,最主要的是西蘭花也是可以抗癌的。
秋季養生:秋季食物排毒與養身保健養身食物:黑巧克力
不要覺得巧克力只會讓人發胖,黑巧克力不但不會發胖還能幫你降血壓哦,每天吃7克就可以了,巧克力所含的可可粉富含黃酮類的抗氧化劑呢。
秋季養生:秋季食物排毒與養身保健養身食物:紅薯
紅薯雖然是澱粉類食物,但是卻不會發胖還能養生,一個紅薯內大約含有60微克的葉酸,尤其是紅薯是可以幫助你體內脂肪的新陳代謝的。
秋季養生:秋季食物排毒與養身保健養身食物:三文魚
三文魚在魚類中算是很好的養生食物了,85克三文魚內的維生素B3就能滿足人體所需的50%,而且還能幫助抗癌和輔助治療心臟病。
秋季養生:秋季食物排毒與養身保健養身食物:核桃
核桃是堅果中歐米伽—3脂肪酸含量最多的食物,尤其是核桃還可以幫助睡眠哦,因為核桃中富含一種物質,叫做褪黑激素。
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