秋季排毒減肥食譜,養生解油膩缺一不可
秋季是很容易讓人產生食慾的季節,所以也被稱之為“貼秋膘”,那麼自然也很容易發胖,那麼如何減肥又能飽口欲呢?減肥達人推薦秋季排毒減肥食譜,養生解油膩缺一不可。
秋季減肥排毒食譜
秋季是一種讓人體容易積累一些毒素的季節,不利於身體的健康,同時很多人在秋天這種涼爽的季節裡也很容易暴飲暴食或是重口味,這樣都很容易讓你發胖的,那麼為了排除體內毒素又為了解決口腹之慾,推薦三個排毒減肥食譜,讓你邊吃邊瘦,同時還能加強你的新陳代謝和抵抗能力哦。
海帶燉鴨湯
材料:鴨、海帶、蔥、姜、料酒、花椒。
做法:
1、鴨剁成小塊,海帶切成方塊
2、將鴨和海帶用開水燒開,撈去浮末,加入蔥、姜、料酒、花椒
3、用中火將鴨燉爛,再加精鹽,出鍋裝盤。
排毒減肥功效:海帶中包含一種叫硫酸多糖的物質,這樣的物質能很好的清除附著在血管壁上的膽固醇,使膽固醇保持正常含量防止脂肪過度的堆積達到減肥效果。海帶中的褐藻膠因含水率高,在腸內能形成凝膠狀物質,有助於排除毒素物質。
胡蘿蔔燉牛肉
材料:牛肉、胡蘿蔔。
做法:
1、將牛肉洗淨、切塊,放入滾水中燙去血水後撈出
2、將胡蘿蔔洗淨、去皮、切塊,和牛肉一起放入鍋中
3、用大火煮開,加入調料改中火煮至熟軟即可。
排毒減肥功效:很多人只知道它含有胡蘿蔔素,其實它還是有效的解毒食物,含有大量的維生素A和果膠,與體內的汞離子結合之後,能有效的降低血液中汞離子的濃度,加速體內汞離子的排除。胡蘿蔔含有豐富的紅蘿蔔素,及維生素,提高新陳代謝自然地降低體重。
蒸釀南瓜雞肉泥
材料:雞肉泥、南瓜、火腿片、生粉、韭菜花粒、姜。
做法:
1、鍋內水燒開時投入南瓜塊,煮至八成熟時撈起、瀝乾,拍上幹生粉,擺上火腿片。
2、雞肉泥加入韭菜花粒、姜、鹽、味精、生粉拌成餡。
3、釀入南瓜、火腿片,蒸8分鐘後拿出即可。
排毒減肥功效:南瓜中富含的果膠,可以延緩腸道對糖和脂質的吸收,還可以清除體內重金屬和部分農藥,故有防癌防毒的作用。此外南瓜,可以幫助消化吸收,且南瓜中含有的不飽和脂肪酸,可以通便利尿,對減肥很有幫助。
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