秋季飲食養生,可清熱解毒防止便祕的食物推薦
秋季不僅是一個容易讓面板變得尤為乾燥的季節,還是一個容易引起燥熱、便祕的季節。秋季飲食養生,小編推薦可幫助清熱解毒防止便祕的食物有哪些。
秋季飲食養生 可清熱解毒防止便祕的食物推薦
秋季欲治療便祕,做到健康補水,幫助清熱解毒,首先需從飲食著手,秋季面板乾燥、大便乾結,多因身體水分不足,首先因注重多飲水,水能幫助加速血液迴圈,起到排毒的效果,還能幫助身體補水。
秋季飲食養生 可清熱解毒防止便祕的食物推薦
秋季應更注重膳食纖維的攝入,天然食物蔬菜、水果中,含各種膳食纖維,均能幫助身體起到很好的排便效果,並且能補足身體各種營養物質,還沒有副作用,是健康飲食的不二之選。
秋季飲食養生 可清熱解毒防止便祕的食物推薦
地瓜葉:地瓜葉不僅所含營養物質高,能幫助補充各種營養,還能起到很好的養顏、抗衰老的效果。尤其對治療便祕也同樣有著很顯著的效果。
秋季飲食養生 可清熱解毒防止便祕的食物推薦
蘿蔔汁:蘿蔔汁可清熱解毒,而且所含各種營養素,不僅能幫助補充各種營養物質還能有效改善習慣性便祕者,是最適合秋季飲用的食品。
做法:將蘿蔔洗淨,搗碎,用紗布過濾出蘿蔔汁,在加入熱水放進蘿蔔汁中,放少許蜂蜜即可飲用。
秋季飲食養生 可清熱解毒防止便祕的食物推薦
芝麻糊加蜂蜜:芝麻與蜂蜜本身就具有非常好的通便效果,芝麻還能幫助補腎益氣,蜂蜜能起到美容養顏的效果,兩者一同食用不僅能幫助治療便祕,還能起到幫助駐顏的效果。
做法:將搗碎成粉末的芝麻用開水沖泡,然後加入蜂蜜調好味,即可食用。
秋季飲食養生 可清熱解毒防止便祕的食物推薦
土豆蜂蜜汁:土豆含豐富蛋白質,所含營養豐富,與蜂蜜一同做成食物飲用,能幫助緩解氣血兩虛的便祕症狀。
做法:將洗淨的土豆搗碎用紗布過濾出土豆汁,再加入蜂蜜,用開水衝飲。
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