吃什麼食物能治療便祕,8種改善便祕養生食物推薦
出現便祕多因飲食引起,吃什麼食物能幫助治療便祕呢?小編推薦8種可改善便祕養生食物,讓你遠離便祕的同時還能起到養顏的作用。
吃什麼食物能治療便祕 8種改善便祕養生食物推薦
一、紅豆:紅豆具有非常好的排毒養顏之作用,常被女性朋友們用於養顏美容食用,紅豆還能促進腸蠕動,幫助減少便祕的發生,女性多食美容養顏促消化。
吃什麼食物能治療便祕 8種改善便祕養生食物推薦
二、葡萄乾:許多人都知道葡萄乾補血效果絕佳,卻不知葡萄乾對於治療便祕同樣也具有非常好的奇效。葡萄乾含有纖維和酒石酸,能讓排洩物快速通過直腸,減少汙物在腸中停留的時間。
吃什麼食物能治療便祕 8種改善便祕養生食物推薦
三、紫菜:紫菜中含有的粗纖維物質較難被人體胃腸所消化,食後可以使腸蠕動增加,大便通暢,有利於體內有害物質的排洩。多食紫菜能幫助清除腸腔內積留的黏液、積氣和腐敗物,保持腸道健康。
吃什麼食物能治療便祕 8種改善便祕養生食物推薦
四、海帶:海帶中含有的食物纖維可以增加便量,維生素和礦物質,能促進腸胃蠕動,幫助身體減少便祕的發生,多食還能減少甲狀腺增生。
吃什麼食物能治療便祕 8種改善便祕養生食物推薦
五、筍:筍中豐富的纖維質可促進腸的蠕動,幫助起到排便的作用。非常適合有便祕的人吃,多食能減少便祕,還能幫助清除腸道殘渣。
吃什麼食物能治療便祕 8種改善便祕養生食物推薦
六、蜂蜜:蜂蜜的是養生保健之佳品,常被用於滋補、養顏食物,其還能有效幫助治療便祕,起到滋潤腸道,減少便祕的發生。
吃什麼食物能治療便祕 8種改善便祕養生食物推薦
七、香蕉:香蕉性寒能清腸熱,味甘能潤腸通便,經常食用,能有效幫助減少便祕的髮型,起到改善便祕的作用。但不宜多食,因其含糖量過高。
吃什麼食物能治療便祕 8種改善便祕養生食物推薦
八、紅薯:紅薯含各種豐富的營養物質,是健康養生食品首選。紅薯中含有較多的纖維素,能在腸中吸收水分增大糞便的體積,起到通便的作用。
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