治療便祕的食譜與食物,清腸通便恢復紅潤肌膚
現代人的現代生活問題,會導致很多人都出現便祕的問題,可能開始都不會有讓人去在意,可以時間久了就會發現贅肉開始變多,面板開始變差,消化系統出現問題等,健康達人推薦治療便祕的食譜與食物,清腸通便恢復紅潤肌膚。
治療便祕一定要選擇食療,這樣不但可以輕鬆解決你的問題,而且可以長期不反覆發作,只要你一直堅持吃的話,也沒有副作用呢。
日常生活中,許許多多的人都遇到過這種問題,有時候兩天、三天,甚至是一個星期,都不會去廁所大便。往往很多人不夠重視這種情況,以為自身沒什麼問題。其實,這種症狀就是便祕。千萬別以為便祕沒有什麼危害。要知道,大便在腸道內停留的時間過長,毒素就會被吸收。時間一長,患者就會感到腹痛、腹脹等等。便祕患者在用力大便的時候會增加心腦血管疾病的發病率,特別是高血壓患者和老年人,血管彈性不是很好,在用力時血壓會顯著升高,當超過血管可以承受的壓力時,就會發生心腦血管意外。
杏仁當歸燉豬肺
原料:杏仁15克,當歸15克,豬肺250克。
做法:先將豬肺洗淨切片,在沸水中氽後(十分鐘即可)撈起,然後加入杏仁、當歸,用慢火燉熟即可。 宜每天午時飯後食用。
功效:豬肺具有很好的潤肺作用,與杏仁當歸煮食,可以起到潤腸通便之功效。
牛奶玉米粥
原料:牛奶500毫升 ,玉米粉60克。
做法:將玉米粉加適量冷水調和成粉漿狀。在鍋內放入適量冷水,水開後放入已調和的粉漿和牛奶,不斷攪動,煮熟即可食用。如喜食甜味,可放入適量白糖。
功效:牛奶玉米粥清香可口,而且營養非常豐富,具有很好的潤腸通便的效果,可以預防痔瘡、結腸癌等等病患。
芝麻粥
原料:黑芝麻、粳米適量。
做法:先取做工細緻而且最好是本年的黑芝麻適量,充分淘洗乾淨晒乾後,在鍋內炒熱研碎成芝麻粉末。然後每次取30克,同粳米100克用文火慢慢熬燉。
功效:芝麻粥比較適用於身體虛弱、頭暈耳鳴的孕期便祕患者食用。對於上火,陽虛患者則效果不明顯。
蜂蜜水
原料:蜂蜜、水
做法:每天早起取一勺純天然蜂蜜放入杯中,再倒入隔夜的溫開水(問度70°適宜),充分化開後,即可飲用。
功效:蜂蜜對胃腸有功能有調節作用,可使胃酸分泌正常,增強腸道蠕動,緩解便祕症狀。對於治療便祕效果顯著,宜長期堅持。
番薯小米粥
原料:番薯400克 ,小米100克。
做法:將番薯去皮、洗淨、切成塊,小米洗淨備用。在鍋內放入適量清水,置旺火上燒沸後,把番薯、小米同放入鍋內,改用文火煮至米爛粥稠即可。
功效:番薯含有豐富的膳食纖維,有很好的潤腸通便作用。可預防結腸癌,防治習慣性便祕。對於長期便祕的中老年人,效果明顯。
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