長期便祕如何治療,7種潤腸通便的食物吃出健康
體內積聚過多毒素無法排出是形成便祕的原因之一,長期便祕對健康百害無一益,那麼長期便祕如何治療呢?7種潤腸通便的食物幫你解決便祕痛苦!
長期便祕如何治療 7種潤腸通便的食物吃出健康
1、番薯
番薯含有纖維素和果膠,可以促進腸胃蠕動,幫助排便。最好的吃法是烤番薯,而且連皮一起烤、一起吃掉。
長期便祕如何治療 7種潤腸通便的食物吃出健康
2、綠豆
綠豆具有清熱解毒、除溼利尿等功效,而且常喝綠豆湯還有利於排毒、消腫,不過在煮綠豆湯的時候,不要講綠豆煮得太爛,以免使有機酸和維生素遭到破壞,降低清熱解毒功效。
長期便祕如何治療 7種潤腸通便的食物吃出健康
3、燕麥
燕麥有滑腸通便及排毒的功效,可以將蒸熟的燕麥打成汁當飲料喝,在攪打成汁時,可以加入其它如蘋果、葡萄乾等既營養又通便的食材。
長期便祕如何治療 7種潤腸通便的食物吃出健康
4、小米
小米比較容易消化,屬於比較細的纖維質,所以很適合搭配排毒餐食用。而且,小米粥還具有清熱利尿、排毒、美白的功效。
長期便祕如何治療 7種潤腸通便的食物吃出健康
5、紅豆
紅豆具有增加腸胃蠕動、促進排便及利尿的功效,所以,很多女性都選擇在睡覺前,將紅豆用電鍋燉煮浸泡一段時間,隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝,可以有效促進排毒。
長期便祕如何治療 7種潤腸通便的食物吃出健康
6、山茼蒿
山茼蒿含豐富維生素A,可維護肝臟,有助體內毒素排出。可以將山茼蒿與柳丁、番茄、胡蘿蔔、柚子、蘋果、綜合堅果等蔬果一起榨打成汁飲用。
長期便祕如何治療 7種潤腸通便的食物吃出健康
7、番薯葉
番薯葉具有促進腸胃蠕動,預防便祕的功效。可將新鮮的番薯葉洗淨,然後用開水燙熟撈出,與剁碎的大蒜及少許鹽、油拌勻食用。
-
健康碼變藍了咋辦
健康碼變成藍色的意思,一般情況來說是因為太久沒有使用了,需要再次進行健康申報更新健康碼。還有一種意思是代表你是外省來的,進入湖南就會變藍碼,需要五天按規定時間做核酸檢測,不過湖南藍碼一天就取消了。如果健康碼變成了藍色,那麼就需要按照相應的防疫規定來進行...
-
蘋果13電池健康98怎麼恢復到100
將蘋果13的電池健康恢復到100,只需要簡單的三個步驟就可以實現:1、找到電池2、開啟電池健康3、啟用優化電池充電功能。1點選電池滑動設定頁面後點擊進入電池。2點選電池健康進入後點擊上方電池健康選項。3開啟按鈕開啟優化電池充電後側按鈕即可成功解決問題。...
-
如何破解健康使用手機密碼
步驟/方式1以華為p40為例,開啟手機設定,點選健康使用手機。步驟/方式2點選關閉健康使用手機。步驟/方式3點選忘記密碼。步驟/方式4選擇找回密碼方式,例如密保問題。步驟/方式5輸入問題答案,通過驗證。步驟/方式6即可重新設定新的健康使用手機密碼。...
-
做健康宣教如何有個精彩的開場
在這舉行做健康宣傳的教育活動,我希望大家在本次的做健康宣教的過程中,能夠有更好的收穫,取得更好的成績,大家為了準備這個做健康宣教,都是付出了很大努力的,我希望大家在本次做健康宣傳教育活動中,能夠做的更加出色,感謝大家,感謝大家的這個活動...