便祕吃什麼最快排便,五種便祕型別食療方
便祕是日常生活中幾乎每個人都會遇到的情況。食療無疑是最佳方式,因此,人們經常會問到的就是便祕吃什麼最快排便,吃什麼立刻見效。可是你知道嗎,其實便祕分為熱祕、氣滯便祕、氣虛便祕、血虛便祕,以及陽虛便祕這幾種型別,每種便祕型別對應的食療方是不同的哦。下面小編為您推薦這五種便祕型別對應的食療方,助你擺脫各種便祕困擾。
熱祕食療方
熱祕症狀:大便乾結,小便短赤,面赤身熱,或兼有腹脹、腹痛,口乾口臭,舌紅苔黃或黃燥。
1、桃花粥
原料:鮮桃花瓣4克,粳米100克。
做法:將粳米洗淨,放入鍋內,加適量水,大火燒開,改小火熬,待粥成,放桃花瓣再煮幾沸即可,亦可酌量加蜂蜜或白糖以調味。溫熱空腹食用,隔日一次。
功效:清熱潤燥,通便。
tips:本方通便後即停,不宜久服,還有孕婦忌服。
2、絲瓜丸子湯
原料:嫩絲瓜500克,豬肉餡100克,豬油適量,雞蛋清1只。
做法:將絲瓜洗淨,切薄片。姜、蔥洗淨切碎。肉餡與姜、蔥、澱粉、食鹽、味精及雞蛋清一起攪勻。鍋內放適量水,大火燒開,加少量豬油,下絲瓜片,開了後,將肉餡逐個擠成丸子下鍋,待丸子煮熟,再加少許鹽,味精調味即可。
功效:清熱養陰,滑腸通便。
3、白蘿蔔蜂蜜汁
原料:白蘿蔔100克,蜂蜜適量。
做法:將白蘿蔔拍碎絞汁,以蜂蜜調服。每日一次,連服數日。
功效:清熱通便。
氣滯便祕食療方
氣滯便祕症狀:大便祕結,噯氣頻作,胸脅脹滿,脘腹痞悶,食少納呆,或腹痛,煩熱、口乾,舌淡紅,苔薄微膩。
1、二仁通幽湯
原料:桃仁9粒,郁李仁6克,當歸尾5克,小茴香1克,藏紅花1.5克。
做法:將桃仁、郁李仁、當歸尾、小茴香、藏紅花5味合煮,30分鐘後去渣取汁,代茶頻飲。
功效:潤腸通便,行氣化瘀消脹。
2、涼拌蘿菠菜
原料:菠菜100克,白蘿蔔100克,麻油適量。
做法:將菠菜洗淨,切段,入沸水中燙5分鐘撈出,撈散晾涼。將白蘿蔔洗淨、切成細絲,與菠菜同入大碗內,加麻油及少許食鹽、味精,拌勻即可。每日兩次,連服2—5日。
功效:下氣,潤腸,通便。
3、香參燉大腸
原料:木香10克,降香5克,海蔘10克,豬大腸1根。
做法:將海蔘泡發,洗淨切片;豬大腸洗淨切細;降香、木香裝入沙袋中;鍋內加適量水,入大腸,煮沸去沫,加蔥、姜,煮至腸將熟時,放入海蔘、藥袋,煮至大腸極軟,再加適量鹽、醬油,稍煮即成。
功效:行氣養血通便。
氣虛便祕食療方
氣虛便祕症狀:雖有便意,臨廁努力掙乏力,難於排出,掙則汗出氣短,便後疲乏尤甚,面色白,神疲氣怯,舌淡嫩,苔白。
1、人蔘黑芝麻飲
原料:人蔘5—10克,黑芝麻15克。
做法:將黑芝麻搗爛備用,人蔘水煎去渣留汁,加入黑芝麻及適量白糖,煮沸即可。可作早晚餐食用。
功效:益氣潤腸,滋養肝腎。
2、香菇桃仁湯
原料:香菇500克,鮮桃仁200克。
做法:將桃仁上鍋蒸熟備用,在雞湯中加精鹽、料酒、白糖適量,下鍋煮沸,再加入熟桃仁和泡髮香菇共煮熟,用澱粉勾芡。
功效:補氣通便。
3、蜂蜜香油湯
原料:蜂蜜50克,香油25克。
做法:將蜂蜜盛在瓷盅內,用筷子或小勺不停地攪拌,使其氣泡。將開水約100毫升,晾至溫熱時,徐徐注入蜂蜜香油的混合液內,再攪勻使三種物質成混合液狀態,即時服用。早晨空腹飲用較好。
功效:補虛潤腸。
血虛便祕食療方
血虛便祕症狀:大便乾結,面色無華,頭暈目眩,心悸健忘,或顴紅耳鳴,舌淡或舌紅少苔。
1、黑芝麻土豆汁
原料:土豆和黑芝麻各適量。
做法:先將適量土豆洗淨,搗爛絞取漿汁(量在150克以上),再取黑芝麻數勺,用土豆沖服。每天早晨空腹服半杯。
功效:增液潤腸。
2、蜜豆漿
原料:豆漿250毫升,蜂蜜20毫升。
做法:先將豆漿煮沸,稍涼後調入蜂蜜即可。溫熱頓服,每日2—3次。
功效:補虛、潤燥、通便。
3、桑葚蒸蛋
原料:桑葚膏25克(桑葚、枸杞子、去核紅棗各250克,加水熬成膏,再加白糖500克,攪拌融化即可),雞蛋2個,核桃泥30克,熟豬油15克,味精醬油少許。
做法:將雞蛋打入碗內,加入桑葚膏、核桃泥、味精,攪散調勻,上籠以大火開水症約10分鐘後取出,加入熟豬油、醬油即成。空腹溫熱食用。
功效:養血補虛,潤燥通便。
陽虛便祕食療方
陽虛便祕症狀:大便艱澀,排除困難,小便清長,面色青白,四肢不溫,喜熱畏寒,腹中冷痛,或腰脊冷痛舌淡。
1、首烏粳米粥
原料:何首烏30克,粳米100克。
做法:何首烏水煎濃汁,去渣後與粳米、清水適量共熬成粥,調味服用。每日2次。
功效:補腎通便。
2、鎖陽紅糖飲
原料:鎖陽15克,紅糖適量。
做法:水煎鎖陽,去渣留汁,加紅糖適量飲服。每日一劑,分2次服完。
功效:溫陽潤腸通便。
3、蝦仁韭菜
原料:蝦仁30克,韭菜250克,雞蛋1個。
做法:將蝦仁洗淨,浸於水中約20分鐘發漲,撈出瀝乾;韭菜摘洗乾淨,切成約3釐米長的段;雞蛋打於碗中攪散,加入澱粉和菜油調成蛋糊,倒入蝦仁攪勻。鍋燒熱倒入菜油,待油冒煙時倒入蝦仁翻炒,待蛋糊凝結後再放韭菜同炒;韭菜炒熟時放食鹽、醬油,略炒幾下即可。
功效:補腎壯陽,下氣通腸。
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