如何治療便祕清理腸道垃圾,健康有效趕走便祕偏方
越來越多的人因為長期便祕引發癌症,便祕就像一個隱形的殺手無時無刻的在扼殺健康。今天就教大家幾個如何治療便祕的偏方,清宿便求健康。
起床後空腹一杯500cc水
起床後要養成一個好習慣,空腹喝一杯500cc的水。為什麼要500cc呢?因為大量的水進入胃之後會有快速的壓強,從而能準確的洗刷腸壁的垃圾,這也就是清宿便比較直接的一個方式。如果不是空腹,水進入腸胃就會有阻力,無法快速達到腸壁。
經常搓揉腹部
便祕很關鍵的一點就是腸子沒有正常運轉,所以要讓腸子動起來是很直接的方式。建議大家雙手重疊放在腹部,然後順時針或逆時針打圈按摩,每一個方向搓揉10-15圈,然後再反方向搓揉,這樣宿便就能很快的排出體外。
米醋蜂蜜水做飲料
建議將米醋蜂蜜水當作餐後的飲料,多喝能刺激腸胃蠕動及潤腸,對於肌膚也有一定的呵護功效。一般來說,兩勺米醋加兩勺蜂蜜,兌入3-5倍水後服用。如果便祕情況比較嚴重,可以加大劑量。
餐後水果必吃梨
梨子富含多種維生素和果纖維,其中纖維素能幫助腸道內壁的清潔,淨化腎臟,且脂肪含量低,是減肥排毒人比較值得多吃的水果。
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