如何健康養肝護肝,老中醫推薦6個護肝祕方
健康養生之如何養肝護肝?大家都知道喝酒傷肝,尤其是對肝臟受損或已經患有脂肪肝的人會帶來更大的傷害。老中醫推薦6個護肝祕方,幫助健康護肝。
如何健康養肝護肝 老中醫推薦6個護肝祕方
一、大家都知道喝酒傷肝,但是有時候不能避免必須要喝酒的話,那就做到儘量少喝,喝之前吃點東西墊墊肚子,食物下肚後可以在胃黏膜、腸黏膜上形成一層保護膜,不但保護腸胃,也能阻礙部分酒精進入血液,降低醉酒程度。
如何健康養肝護肝 老中醫推薦6個護肝祕方
二、長時間動怒,容易導致肝火旺盛,同樣也比較傷肝。所以要想健康護肝,保持一份好的心情,同樣也能幫助護肝。建議儘量做到心平氣和、樂觀開朗。
如何健康養肝護肝 老中醫推薦6個護肝祕方
三、飲食方面需注重營養平衡,做到所有食物攝取平衡、保持五味不偏,儘量少吃辛辣的食物。飲食合理,營養均衡同樣有利於護肝,要避免因應酬飲酒過量使肝受損。
如何健康養肝護肝 老中醫推薦6個護肝祕方
四、加強鍛鍊、能夠幫助提高自身免疫力,而且還能幫助消耗體內多餘脂肪,預防脂肪肝。平時可以適當進行一些慢步跑、快步走、騎自行車等有氧運動,這些都可消耗體內熱量,幫助控制體重。
如何健康養肝護肝 老中醫推薦6個護肝祕方
五、多喝水可補充體液,增強血液迴圈,促進新陳代謝,多喝水還可促進腺體,尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌,以利於消化、吸收和廢物的排除,減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。
如何健康養肝護肝 老中醫推薦6個護肝祕方
六、中醫認為肝不可補,一補即上火。而補脾、補腎即可幫助養肝。補腎的可以食用枸杞子、天麻燉雞,而脾虛的人,可以服用人蔘健脾丸、薏米、山藥、芡實熬粥。
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健康生活內容
一,要養成良好的作息習慣,早睡早起,適當的進行體育鍛煉,以達到增強自身體質,提高免疫力的目的。二,飲食方面一定要吃清淡、營養、容易消化的食物,如雞蛋、牛奶、米粥、麵條,新鮮水果和蔬菜,當然也要適當的攝入一些肉類,也不能多食辛辣刺激性的食物。三,要保持樂觀的心態,這...
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