怎麼吃能養肝護肝,養肝的食療技巧
現代人的生活節奏快,對身體機能的消耗速度越來越快,肝臟功能也隨之下降。那麼在日常生活中怎麼吃才養肝護肝?下面分享關於養肝的食療技巧,只有吃對才能養好身體。
現代人的生活節奏快,對身體機能的消耗速度越來越快,肝臟功能也隨之下降。那麼在日常生活中怎麼吃才養肝護肝?肝臟好才能有良好的排毒能力,才不會堆積很多毒素,身體才會健康。下面分享關於養肝的食療技巧,只有吃對才能養好身體。
一、蛋白質
蛋白質的攝取能修復肝臟,是養肝護肝的一種方法。特別是肝功能有點問題的人,一定要每天都攝取蛋白質,否則肝功能無法得到恢復。
二、維生素A
維生素A能保護肝臟,是抑制肝臟中癌細胞生成的重要成分。女性每天750微克,男性每天800微克,這都是正常合理的範圍。
三、B族維生素
B族維生素能加速新陳代謝,有效預防脂肪肝。因此常常喝酒的人必須要補充B族維生素,像黃豆、菌類、豬肉裡的B族維生素都能正常攝取。
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