春季護肝養生法，7類行為損傷肝臟

春季的養生重點就是對肝臟的調養，根據中醫來說，即五臟之中肝的五行屬性與春季五行屬性皆為木，故也稱為“春氣通於肝”，下面，我們來學習春季護肝養生法，7類行為損傷肝臟要注意。

損傷肝臟的7類行為：

1、肝臟怕怒。如果長期性的經常處於怒火中，那麼肝臟情況肯定非常不好，要知道肝與情緒是密切相關的。人在大怒時，氣機上逆而不順，會嚴重影響到的肝功能，是養生家最忌諱的情緒。因此，要儘量保持精神上的愉悅，轉移情緒來調節肝臟功能。

2、肝怕醉酒。初春時節，寒氣較盛，少量飲酒有利於通經、活血、化瘀，以及肝臟陽氣升發。但飲酒不能貪懷過量，因為肝臟代謝酒精的能力是非常有限的，多次大量的飲酒，會使得肝臟負擔過重，可能引發酒精肝等疾病。

3、肝怕熬夜。每天晚上23點-3點是養肝血的最佳時間，如果長期處於熬夜的狀態，那麼容易出現肝膽疾病。建議在睡前泡腳，不飲用濃茶或是咖啡、晚飯過飽，創造良好的睡眠環境。

4、肝怕抑鬱。肝喜條達而惡抑鬱，如果心情總處於抑鬱的症狀，則會引發肝氣鬱結，進而引發胃痛、高血壓、頭疼等病症。於肝氣鬱結的人來說，調整心情是最好的方法，再配合醫囑用藥，會有不錯的效果。

5、肝怕用眼過度。肝開竅於目，肝臟受損會出現眼乾、眼澀、視物模糊等症狀；反之，用眼過度也會損及肝臟。視覺疲勞時，做套眼保健操來養護雙眼，適當的閉目休養，同時轉動眼珠，先順時針轉運10次，再逆時針轉動10次，每天10分鐘。

6、肝怕亂服藥。肝臟是人體最大的解毒器官，絕大多數藥物都需要經過肝臟代謝。亂藥會加重肝臟的負擔，容易導致藥物性肝損傷。因此，用藥最好是遵醫囑，如果有不良反應，則需要停藥，不可亂用。

7、肝怕肥胖。肥甘厚味、油炸類的食物是很難消化的，容易誘發肝炎，過度肥胖還會造成脂肪肝，甚至引發肝纖維化，影響身體健康。平日多注意飲食，以清淡為主，多運動，如爬山、散步都不錯。

擴充套件閱讀：

肝臟如何排毒護肝吃什麼好養肝護肝吃生肉的民族養生之道