手腳冰涼吃阿膠管用嗎，冬季手腳冰涼阿膠是個好東西

血液迴圈經歷著從心臟動脈流向全身，再流回心臟的過程，如果迴圈比較慢，人就容易感到冷。血液流向手腳的距離最長，所以在冬天新陳代謝減慢的時候，手腳容易感到冰冷。手腳冰涼可謂是很多女性冬季常見的現象，手腳冰冷吃什麼呢？聽說可以吃阿膠來緩解，那麼，手腳冰涼吃阿膠真的管用嗎？

手腳冰涼吃阿膠管用嗎

手腳冰涼腎陽虛管用！

女性出現手腳冰涼，多數是因為氣虛血虛造成血行不暢，血液量不足所致，所以滋補時要以養陰補血為主，進食比較平和的藥膳，可以選擇阿膠。阿膠有潤燥，補血，止血的功效，手腳冰涼的人群適量的吃些阿膠，可以幫助補血，促進血液迴圈。

手腳冰涼脾虛要慎重！

阿膠有一定滋膩性，腸胃功能很弱，消化不了阿膠，吃了容易引起腹脹、嘔吐、消化能力減弱、食慾減退等症狀，易導致脾胃更加虛弱，就像身體十分虛弱的人只能喝粥，不能吃大魚大肉一樣。而對於腸胃功能並非十分虛弱，又需要阿膠補血的人可以建議這樣服用：

少量：每次5g左右，一天一次;

配助消化的藥：配以調理脾胃的藥。伴隨氣虛，消化功能不好的人，要同時注重健脾醒胃，可同時加入北芪，春砂仁進行調理。

隔天吃一次：如果還覺得不行，可以隔天吃一次。

服阿膠期間，飲食不要太油膩，可以吃一些開胃的食品。

小貼士：腎陽虛和脾虛的症狀

腎陽虛的症狀：特別怕冷、經常四肢和腹部腫脹、長期站立或行走後腳後跟疼、耳鳴、健忘、頭暈、小便繁多、白帶清稀、舌頭肥胖溼潤，並且舌苔顏色淡、經常四肢無力，腰部發冷，不喜歡挺直腰桿等。

脾虛的症狀：舌苔有變化、食慾下降、早起胸悶氣短、頭暈腦漲、溼氣重、宿便形狀軟爛、黏膩等。

手腳冰涼怎麼吃阿膠好

1、將阿膠砸成小塊，和冰糖，黃酒一起放入金屬容器中，開火慢蒸半小時左右，將阿膠融化成稠狀，晾涼後即可食用。

2、取12克阿膠，5顆紅棗和一個雞蛋，將紅棗和雞蛋同煮，至水沸騰後撈起雞蛋，剝去殼後放回鍋中繼續煮，再放入紅糖燉煮片刻，最後加入碎阿膠，攪拌後服用，在月經乾淨後連吃4-5天，每天1次。有助於健脾養胃，補血養血，改善手腳冰涼的情況。

3、畏寒肢冷者可加入桂圓肉、紅棗各150g，可加入人蔘配伍。也可加入甘慄熬製成粥，具有補腎氣之功。

吃阿膠改善手腳冰涼多久見效

一般情況下，按量連續服用一個月會收到較為明顯的效果。由於每個人體質不同，消化吸收程度不同，也會存在個體差異。手腳冰涼者還可加入桂圓、紅棗等同食，效果較好。

手腳冰涼吃阿膠的注意事項

1、注意適量

阿膠雖好，但並非多多益善，一般一次食用3-5克為宜，經期後調理可以用12克左右，女性在經期不要服用，因為阿膠補血活血，容易增加月經量，脾胃虛弱，嘔吐洩瀉。

2、有些人不適合吃

另外，消化不良者忌用阿膠;孕婦早孕反應器胃口不好，對酒精過敏，有高血壓綜合症的人群也不宜服用阿膠。

手腳冰涼吃什麼可以改善

1、核桃仁：核桃仁含有脂肪及不飽和脂肪酸，能降低膽固醇，防止動脈硬化和高血壓，手腳冰涼的人多吃核桃仁能增加機體熱量，祛寒保暖，核桃仁可以直接食用，也可以和阿膠一起加工成阿膠糕食用。

2、姜棗紅糖湯：生薑性溫味辛，可以散寒溫中，大棗性味甘平，可以補血健脾，紅糖性溫，能和脾暖肝，將三者一起用文火煨湯，服用後能促進機體血液迴圈，起到暖身祛寒的作用。

3、鹿肉：鹿肉性溫，可補五臟和血脈，對於經常手腳冰涼的人有很好的溫補作用，傳統醫學認為，鹿肉屬於純陽之物，補氣益腎之功為所有肉類之首。