女人冬天手腳冰涼吃什麼好，注意合理膳食葷素搭配

手腳冰涼基本上是女性的通病，尤其是在冬季天氣寒冷時，食物可以幫助我們身體產熱，所以在飲食上我們要注意合理的膳食，才能有效改善手腳冰涼的症狀，那女人冬天手腳冰涼吃什麼好呢？

女人冬天手腳冰涼可適量吃肉

女性朋友很多都怕胖，所以不吃肉只吃青菜，其實這也是手腳冰涼的原因之一，很多肉類都是溫熱性的食物，可以提高身體防寒禦寒的能力，特別是冬天應該多食用羊肉、狗肉進補，合理飲食、葷素搭配，才能補充人體所需營養，增強身體抵抗能力。

羊肉

味甘性溫，含有豐富的蛋白質、碳水化合物以及礦物質鈣、磷、鐵等，能暖中補虛、益腎養肝、開胃健脾，是冬天營養豐富的禦寒佳品。

狗肉

味甘性溫，能補中益氣、溫腎壯陽、安五臟、壯腰膝、暖下焦，含有豐富的蛋白質、碳水化合物與鈣、鐵、磷等，對肢冷腰痛、體質虛弱的患者有增溫禦寒等功效。

牛肉

牛肉含有豐富的蛋白質，氨基酸組成等比豬肉更接近人體需要，能提高機體抗病能力，對生長髮育及手術後、病後調養的人在補充失血和修復組織等方面特別適宜。

女人冬天手腳冰涼吃紅棗好

紅棗不僅具有補血同時還具有滋陰補陽之功效。特別是對於女性朋友而言冬季在燉湯時加幾顆紅棗就可起到健脾養胃，清熱解毒之功效，對防治失眠，提高身體抵抗力也都是具有很大的幫助的。桂圓也有此效。

女人冬天手腳冰涼吃“補藥”好

這裡所說的補藥就是常見的補氣補血的藥材，如當歸、紅參、枸杞、黨蔘等藥材，可以改善手腳冰涼以及預防寒冷。應當根據自身身體條件來選擇合適的中藥，熬湯進補，不僅能夠讓身體暖和，還可以益氣養血，從而預防手腳冰涼。

女人冬天手腳冰涼吃含碘食物好

含碘食物可以促進人體甲狀腺激素分泌，它能加速體內(除腦、腺、子宮外)絕大多陣列織細胞的氧化過程，增加產熱，使基礎代謝率增高，面板血液迴圈加強，抗冷禦寒。

含碘食物有：海帶、髮菜、海蜇、紫菜、大白菜、菠菜、玉米等。

女人冬天手腳冰涼可適當吃辛辣食物

辣椒

含有辣椒素，能刺激食慾，增進消化，使人心跳加快，末梢毛細血管擴張，流向體表的血液增加。

胡椒

胡椒含胡椒鹼。吃胡椒可以使人感到溫暖舒適，且能防止寒冷潮溼對關節肌肉的侵襲損害。

生薑

生薑含有芳香性揮發油，可以驅風散寒，促進血液迴圈，增加體溫。