秋冬季手腳冰涼吃什麼食物,8種暖身體食物推薦
秋冬季手腳冰涼是不少女性的煩惱,除了注意防寒,其實食物也能為冰美人們解決煩惱。那麼冬季手腳冰涼吃什麼食物好呢?今天小編就為大家推薦幾種溫補食物,一起來看看吧!
1、桔皮
科學家發現,桔子皮中提取的橙皮甙,新增到飲用水中,可明顯改善女性手腳冰涼的現象。所以秋冬季容易手腳冰冷的女性不妨多喝桔皮茶。
2、淮山餅
準備材料:鮮山藥500克,白砂糖250克,麵粉150克,澱粉25克,白瓜仁,胡桃仁,餞冬瓜條,紅棗各適量,桂花醬。
做法:鮮山藥上籠蒸爛,麵粉入碗蒸熟。將蒸熟的山藥剝去皮,揉成泥,再加入熟面、牛奶揉成麵糰。在把其他配料剁成碎末。糖和桂花醬,用澱粉勾成糖汁,蘸在麵糰上。
3、韭菜粥
材料:新鮮韭菜30~60克(或韭菜籽5~10克),粳米100克。
把韭菜和粳米同煮成粥,加鹽少許。鮮煮鮮吃,隔日粥不要吃。
4、韭菜煸蝦
準備材料:蝦仁100克,韭菜250克醋適量,植物油、黃酒、醬油、生薑絲各少許。
做法:蝦洗淨取仁,韭菜洗淨切段。先用熱油鍋煸炒蝦仁,然後入醋等其餘調味品,稍烹即可;將韭菜煸炒至嫩熟為度,燴入蝦仁即成。每日l劑,經常食用。
5、人蔘枸杞湯
人蔘、枸杞各5錢,加入1500cc的水,用大火煮滾後,再用小火煮15-20分鐘,即可飲用。
6、薑糖蘇葉飲
將生薑3克洗淨,切成細絲,與蘇葉3克一起放入瓷杯內,再加紅糖15克左右,用開水沖泡,蓋上蓋溫浸10分鐘,趁熱服用。本藥方可溫經散寒,養血和胃,常用於受涼受風之後周身怕冷,明顯的風寒感冒。咳嗽氣喘伴有怕冷者、吃了魚蟹之後腹痛惡心者、偏正頭痛怕風怕涼者,都可以用本方治療。在遭受暴雨、冰雪、寒風、水溼侵襲後,趕快飲用本湯,能加快血液迴圈,驅散寒邪,防止疾病的發生。
7、大棗枸杞羊肉湯
羊肉切八分大塊,在開水鍋中汆出血水備用。大棗和枸杞洗淨備用。鍋內加水,放入羊肉,蔥姜大料同煮。煮半熟時,加入大棗、枸杞和鹽,再煮,煮熟即可。如果不喜歡羊肉的羶味,可以與大棗同時加入桔子皮一兩片,即可減輕羶味。
8、三香辣椒
紅辣椒在爐火上烤乾至接近焦,花生米,炒熟至酥脆(芝麻也可),大蔥在爐火上烤至外層焦糊,剝去外層。以上三種原料,各自在臼中搗爛,然後再和成一起,加鹽和味精,即可。
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