孕婦手腳冰涼吃什麼，推薦六款超有效食譜

手腳冰涼常發生在女性身上，懷孕後的女性手腳冰涼比較頻繁，緩解孕婦手腳冰涼的方法也許多，但食療方法是比較健康安全的，那麼孕婦手腳冰涼吃什麼呢？,孕婦手腳冰涼吃什麼好，下面跟隨小編一起來看看吧~

孕婦手腳冰涼吃什麼之富含鐵的食物

豬肝蛋黃粥

材料：雞蛋100克，稻米25克，豬肝100克，料酒2克，鹽2克。

做法：

1.豬肝用刀剁成蓉，加少量料酒，精鹽醃10分鐘。將少許大米洗淨後放入鍋內加水煮製成粥待用。

2.雞蛋煮熟去白後，將黃壓成泥，與肝泥同時加入煮爛的大米粥中。調味後再用小火煮約15分鐘即成。

功效：養血明目，補肝，消除浮腫。

注意：豬肝不宜與富含維生素C的食物同食，比如西紅柿、豆芽等。

黑木耳紅棗補血湯

材料：紅棗幾顆、黑木耳一把、冰糖適量。

做法：

1.黑木耳泡發，洗淨摘好，紅棗用手捏開。

2.黑木耳與紅棗一起放入砂鍋中，加足量水，大火煮開後轉小火煮半小時以上。

3.出鍋前幾分鐘加冰糖即可，不喜太甜的可以不加。

功效：補血益氣，美容養顏。

孕婦手腳冰涼吃什麼之富含硒的食物

清蒸大蝦

材料：大蝦500克，香油，料酒，醬油，味精，醋，湯，蔥，姜，花椒各適量。

做法：

1.大蝦洗淨。將大蝦剁去腳、須，摘除沙袋、沙線和蝦腦，切成四段。

2.蔥切條，姜一半切片，一半切末。將大蝦擺入盤內，加入料酒、味精、蔥條、薑片、花椒和湯，上籠蒸10分鐘左右。

3.取出。揀去蔥、姜、花椒裝盤，用醋、醬油、薑末和香油對成汁，供蘸食。

功效：補鐵補鈣，益腎脾胃。

紅燒香菇

材料：香菇500克，蠔油1勺，李錦記紅燒汁1勺，糖1小勺，胡椒粉少許，香蔥少許。

做法：

1.香菇洗淨切片，放入沸水中焯一下撈出。鍋內放少許橄欖油燒熱，加入香菇片翻炒片刻，加蠔油炒勻。

2.加適量水、紅燒汁、糖和胡椒粉，大火燒開。轉中火燒至收汁，撒入香蔥粒即可。

功效：補血降壓，提高免疫力。

孕婦手腳冰涼吃什麼之中成藥

紅棗紅糖生薑湯

材料：小紅棗10顆，紅糖30g，生薑10片，清水500ml。

做法：

1.紅棗洗淨去核，與紅糖、薑片一起放入燉盅，注入清水。

2.蓋好蓋子，燉煮(或隔水蒸)半個小時即可。

功效：補血養顏，暖胃，改善血液迴圈，預防感冒。

桂棗人蔘燜雞

材料：土雞1只、人蔘1個、紅棗10顆、桂圓肉10個、枸杞20粒、醬油2湯勺、鹽1茶匙。

做法：

1. 紅棗、桂圓肉、枸杞洗淨，用清水浸泡15分鐘。

2. 鍋中燒水，水開後放入土雞焯燙，變色後撈出，洗淨表面浮沫。

3. 鍋中水倒掉，洗淨，放入炒燙好的土雞。然後放入人蔘、紅棗、桂圓肉和枸杞。

4.加入醬油，再加入少許鹽，在鍋中加水至雞的1/3處。大火煮開後，蓋上蓋子，轉中小火燜40分鐘左右即可。

功效：補血益氣，補鈣驅寒，益智安神。

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