孕婦胃口不好吃什麼可以改善，強推這六種食譜

女性懷孕時，不然就是胃口大開，吃很多東西，不然就是沒有胃口，這個不喜歡吃那個聞都不能聞，那麼孕婦胃口不好吃什麼可以改善呢？孕婦胃口不好吃點什麼比較好，下面跟隨小編一起來詳細瞭解瞭解吧~

孕婦胃口不好推薦食譜之炒菜類

A、番茄炒豆腐

材料：番茄、豆腐、醬油、白糖、鹽。

做法：

1.先用開水把番茄燙一下，去皮，切成厚片。把豆腐切成3cm左右長方塊。

2.鍋內放少許油，待熱後，放入番茄小炒片刻，然後把切好的豆腐放入鍋內，加少許醬油、白糖、鹽滾幾滾，待豆腐炒透即可裝盤。

推薦理由：番茄味酸，含有大量維生素C，對骨、血管、肌肉組織極為重要。豆腐含蛋白質、脂肪、糖類、鈣、鐵、磷、維生素B1、維生素B2、維生素C等營養素。番茄與豆腐一塊炒，既可以增加準媽媽的食慾，又可以補充營養。

B、黑木耳炒黃花菜

材料：木耳(幹)20克，黃花菜(幹)80克，鹽3克，味精2克，蔥花10克，花生油25克，溼澱粉15克，素鮮湯100克。

做法：

1.將木耳放入溫水中泡發，去雜洗淨，用手撕成片;黃花菜用冷水泡發，去雜質洗淨，擠去水分。

2.鍋置火上，放花生油燒熱，放入蔥花煸香，再放入木耳、黃花菜煸炒，加入素鮮湯、鹽、味精煸炒至木耳 、黃花菜熟入味，用溼澱粉勾芡，出鍋即成。

3.在製作時，可加些瘦肉炒之。選擇幹品黃花菜為宜，以防止鮮黃花菜中毒。

推薦理由：這道菜清淡可口，孕早期常吃此菜有健腦安神作用，有利胎兒腦組織細胞的發育，增加智力。

C、糖醋帶魚

材料：新鮮帶魚、適量料酒、薑絲、醬油、白糖、醋、植物油。

做法：

1.先把帶魚的頭、尾、內臟及肚內黑膜、腮等去掉，然後沖洗乾淨。把帶魚切成10公分長的段，用適量料酒、薑絲、醬油浸泡約30分鐘。

2.把漬好的帶魚段放入鍋裡燒熱的植物油裡，一邊炸一邊翻動，直至兩面都呈金黃色時撈出。3.鍋裡留下適量底油，先把蔥花煸香，再倒入炸好的魚段和適量料酒，蓋上鍋蓋燜幾分鐘。加入白糖、醋等再燜幾分鐘即熟。

推薦理由：這道菜餚酸甜可口，可以刺激孕媽咪的食慾，而且帶魚中富含豐富的鈣、磷，能夠幫助孕媽咪的身體補鈣，是一道非常適合孕期食用的菜餚。

孕婦胃口不好推薦食譜之湯類

A、酸菜鯽魚湯

材料：新鮮鯽魚、酸菜、蔥、生薑。

做法：

1.鯽魚去內臟，洗淨後用油煎一下，放入2碗水煮開後，放入酸菜、蔥、生薑。

2.先用大火煮3-5分鐘，然後該用小火煮15-20分鐘，湯變成乳白色即可。

推薦理由：鯽魚含豐富的蛋白質、糖類、鈣、鐵、磷等營養成分，酸菜有去腥味、開胃作用。準媽媽可以在飯前喝一碗酸菜鯽魚湯，能夠開胃。

B、鮮酸蘿蔔湯

原料：白蘿蔔200g，胡蘿蔔50g，豬肚1個，雞肉150g，生薑10g，蔥10g。調料：鹽6g，醋、雞粉、胡椒粉少許。

做法：

1.將蘿蔔去皮切成塊，豬肚洗淨切塊，雞肉切塊，酸菜切片，生薑切片，蔥切段。

2.鍋內燒水，待水開後投入豬肚，用中火煮盡血水，撈起待用。

3.取燉盅1個，加入白蘿蔔塊、豬肚、雞肉、生薑、蔥，調入鹽、醋、雞粉、胡椒粉，注入適量清水，加蓋燉約2小時即成。

推薦理由：這道蘿蔔湯清淡可口，略有酸味，孕媽媽食用後能開胃健脾，幫助消化，減輕早孕反應。可加些豬肚、雞肉讓它更有營養。

C、菠菜丸子湯

材料：菠菜、豬瘦肉各150克、蔥末、薑末，醬油、水澱粉、鹽、香油、雞精各適量。

做法：

1.豬瘦肉洗淨，剁成泥，放入大碗中。在裝有肉泥的碗中加適量鹽、醬油，攪拌一下，放入水澱粉、蔥末、薑末、香油，繼續攪拌均勻，製成小丸子。

2.菠菜去根、黃葉，洗淨，焯水後，切段。鍋置火上，加入適量清水，燒沸後，放入小丸子，小火煮熟，加適量鹽、雞精調味。最後放入菠菜段，湯沸即可。

推薦理由：菠菜丸子湯，葷素搭配，香而不膩，是準媽媽們補充豐富營養的優選開胃菜。

孕婦胃口不好的原因

通常，在孕早期，由於妊娠反應比較大，孕婦常會出現胃口不佳等現象，這可能主要與體內激素作用機制和精神狀態的平衡失調有關。

也就是說，大約在停經6周左右，孕媽媽體內的絨毛膜促性腺激素過高。再加上，早期孕媽媽心理壓力過大、情緒波動較大或常處於負面情緒，都會直接影響到孕婦的食慾。這些都屬於早孕妊娠反應，很多孕媽媽都會有的，一般到第12周後，會逐漸消失。