孕婦怎麼喝豆漿最好，強烈推薦這六種豆漿食譜

孕媽媽都知道孕期喝豆漿對健康是有許多好處的，那麼孕婦怎麼喝豆漿最好呢，難道就天天喝純豆漿嗎，總會喝膩的，懷孕怎麼喝豆漿，小編推薦這六種豆漿食譜，下面跟隨小編一起詳細瞭解瞭解吧~

孕婦喝豆漿之純豆漿

用料：黃豆300公克，水1000㏄，白糖適量。

製作：

1.將黃豆洗淨泡水（水量要蓋過黃豆），泡8小時備用。

2.將泡過的黃豆放入果汁機中加入500㏄水，攪打成漿，取一紗布袋，將作法打好的豆漿倒入，將豆渣過濾掉。

3.取一較深的鍋子，倒入剩餘500㏄的水與過濾後的豆漿，開大火將豆漿煮至冒大泡泡，再轉小火續煮10分鐘，直到溢位豆香味後熄火。

4.將煮好的豆漿倒入濾網過濾，去除殘渣，即為原味豆漿，依個人喜好適量加入白糖拌勻即可。

歸經：入脾、胃

功效：補虛、清熱化痰、通淋、利大便、降血壓、增乳汁。

建議：加3~~5粒杏仁於用料中，則所熬豆漿更鮮、更濃。

孕婦喝豆漿之芝麻黑豆漿

用料：黑豆80克，花生米10克，黑芝麻10克

製作：

1.將黑豆洗淨後浸泡4個小時，花生米洗淨後浸泡1~2個小時，黑芝麻洗淨待用。

2.將泡好的材料放入豆漿機中，倒入清水，啟動豆漿程式煮成黑豆漿即可。

歸經：入脾、肺、大腸。

功效：烏髮養髮，潤膚美顏，補肺盒氣，滋補肝腎、潤腸通便、養血增乳。

孕婦喝豆漿之核桃豆漿

用料：幹黃豆1/2杯，核桃仁5瓣，黑芝麻1/5杯。

製作：

1.將幹黃豆預先浸泡好。

2.將核桃仁、黑芝麻和泡好的黃豆洗淨，混合放入杯中，加水至上下水位間，接通電源，按“五穀豆漿”鍵，十幾分鍾做好益智豆漿。

功效：核桃芝麻豆漿富含卵磷脂和膽鹼，能有效改善大腦機能，補腦益智，增強記憶力。

孕婦喝豆漿之枸杞補腎豆漿

用料：黃豆60克，枸杞子30克。

製作：

1.將黃豆浸泡於溫水中6-8小時，泡至發軟，枸杞子淘洗淨。

2.將泡好的黃豆洗淨，和枸杞子裝入豆漿機杯體中，加水至上下水位線間，接通電源，按“五穀豆漿”鍵，待枸杞豆漿制好即可。

功效：此款豆漿滋補肝腎、益精明目、增強免疫能力，男性飲用，可緩解腰膝冷痛、脾胃虛弱、體虛乏力、心悸氣短等症狀。

孕婦喝豆漿之蔬菜水果豆漿汁

用料：蘋果、胡蘿蔔、西紅柿、檸檬汁、豆漿。

製作：

1.準備好蘋果、胡蘿蔔、西紅柿、檸檬汁，都應酌量新增，在製作之前先將材料放在冰箱裡。

2.將蔬菜瓜果去核去蒂，帶皮洗淨，切成小塊。蘋果、西紅柿切成梳子形，胡蘿蔔切成細長條。

3.將切好的蔬果依次放入榨汁機。若是菠菜等帶葉的蔬菜，輕輕捏成團放入。

4.在榨好的蔬果汁里加入檸檬汁和豆漿。蔬果汁和豆漿的比例是1：1。如果多放豆漿的話，味道會變得清淡。

建議：也可以常使加入其他的蔬果，如菠蘿、西瓜。不同的蔬果搭配也能有更高的營養價值，口味也更加獨特。另外，所用的蔬果也可以單獨做成特色的果味豆漿，大家不妨多試試。也可直接用黃豆和蔬果同步做。

孕婦喝豆漿之紫糯小米豆漿

用料：紫米、黃豆、水、白糖。

製作：打碎材料，將打好的豆漿倒入鍋中煮45分鐘，盛入喜歡的碗中，即成紫糯小米豆漿。

功效：紫米滋陰補腎、明目補血。這道豆漿飲品富含B族維生素，有滋陰補腎、健脾暖肝、明目活血的功效，尤其對家中病後體虛者和孕婦的氣血恢復特別有益。